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与你相伴成长

心理咨询不是帮你把所有难题删掉，而是陪着你长出力量，以后

韩冰

心理咨询不是帮你把所有难题删掉，而是陪着你长出力量，以后再遇到风雨，你知道自己撑得住。

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心理咨询

相关回答

季玲玲

女人要想获得成长，首先要去除内在的慕强心和委屈感。慕强使你变得低微依赖，一昧的讨好逢迎，委屈则理所当然的认为别人应该对我负责，把自己的情绪按钮交个别人。事实上你期待多少就会失望多少，因为别人也是普通人，内心既不比你强，也不比你弱，而且还有自己的局限和不同的立场。你唯一能做的就是去除这两种内耗的心理，然后建设自己，发展自己。再无其它。

张凤琴

肿瘤到来之后，全家的重心不自觉落在“治病”上。我们讨论治疗、跟踪复查，想尽一切办法应对身体的病痛，却常常忽略情绪：患者的恐惧、低落、绝望，家属日夜悬心带来的内耗，甚至还要承受对病人本人病情隐瞒的内心折磨。疾病带来的不确定感，会同时压在病人和每一位家人身上。不必要求患者乐观，也不必要求家属永远冷静。学会关照彼此的情绪，也关照自己内心的焦虑，才是这个艰难阶段里，很重要的支撑。

冯雅琪

受了委屈，希望有人能够懂你的难处；被人误会，总想拼命去解释，盼着对方可以站到你的角度。可很多时候，无论你怎么诉说，还是得不到想要的理解。后来才慢慢发现，很大一部分精神内耗，来源于我们太希望被别人读懂。渴望被理解，是人的本能。被懂得，就好像在告诉自己：我的感受没有错。尤其在亲密关系里，我们会默认，在乎我的人就应该懂我。但感同身受，其实是一件很奢侈的事。每个人成长经历不一样，没有经历过你的苦难，很难真正体会你的全部情绪。别人可以做到倾听、尊重，但是未必可以做到完全共情。如果你执着一定要所有人理解你，就会陷入消耗。不停花费精力去辩解，别人不认同就开始自我怀疑，把情绪的主动权交到别人手上。一定要记住：理解是馈赠，不是别人的义务。这里用到课题分离：你的难过、委屈是你的课题；能不能理解你，是别人的课题。你的感受是真实的，不需要得到别人的认可才算作数。别人不理解，不代表你就是矫情，也不代表你是错的。分享4个心态练习，放下对被理解的执念。第一，分清倾诉和索取理解。你可以尽情倾诉释放情绪，但放下期待，不要要求对方一定能够懂你。说完，就完成你的部分。第二，停止无效的辩解。解释一次还是无法达成共识，就及时止损，你不需要向全世界证明自己。第三，把确认自我的权利拿回来。当没有人懂你的时候，学会自己看见自己，肯定自己的感受。第四，降低对亲人好友的期待。就算再亲密，也是两个独立的人，不必强求对方读懂你全部的内心世界。这一生，遇到全然懂你的人，是难得的幸运。但不被理解，才是生活的常态。有人懂，很好；没人懂，也可以好好自洽。不再苦苦向外求取懂得，很多内耗，自然就解开了。

陈超

积极的看待问题，也许是我们的致胜法宝。在当今社会，也许会碰到很多不公或者委屈，如果自怨自艾，或者焦虑压抑，受伤害的总是自己，去找到一个点，发现其中蕴含的哲理，你也许就会发现很多新亮点。比方说，最近很流行的“人生没有失败，要么得到要么学到”，这个心态就很好～

陈超

今天日出的时候很是美丽。先是朝霞，被染成紫色，然后，太阳，红彤彤的，像个巨大的山鸡蛋黄，从两座摩天大楼中间升起！说也奇怪，太阳出来以前，感觉很冷，脑子也在不停的想事儿纠结，可是看到太阳的那一刻，一切纠结麻烦仿佛都不重要了，都消散了，很好，加油，有是新的一天～

张凤琴

易激惹的背后，常常是情绪容器已经装满。不是这件事太伤人，是当下已经没有多余空间承接刺激。

你来说说自己想法吧