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哪怕现实里，你只是个在地铁上打瞌睡的普通人

王倩倩

哪怕现实里，你只是个在地铁上打瞌睡的普通人

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曾广胜

任何努力决不落空，或许许多年都会了无音讯；却突然有一天你会发现你的思想已经有了影响。罗曼·罗兰《约翰·克利斯朵夫》

宗阳

人生如同一场远足，有上坡路，也有无法避开的下坡路。决定我们生活感受的，不全是外界发生的事，更多是我们看待世事的心境与视角。身处差不多的境遇之下，有的人满心愁闷、抱怨不停，有的人却从容平和、心向阳光，根源就在于心态的区别。凡事多往积极方向思考，是调节情绪最简单实用的办法。学着接纳生活本不完美的现实，多留意事物积极的一面，内心会慢慢变得安稳从容。遇事沉着不乱，看淡得失取舍，带着平和的心，欣赏生活沿途的各种风景。坚持正向思考，减少不必要的精神内耗，稳定自身情绪，慢慢培养抗压与自我调节的能力。内心向阳的人，擅长在平凡日常里捕捉细碎美好，无论境遇起落，都能守住本心，稳步从容地走好脚下的路。

赵莎莎

高敏感人士（这一词最早是由心理学家伊莲·艾隆于1996年在著作《高敏感人士》中创造），其特征就是他们对生活当中的各种外在刺激的反应比其他人更强烈一点。这并不是说这类人有问题，也没有必要修复这种特质，只需要与它和谐相处，然后让自己生活得更加幸福。如果能够善用自己的高敏感特质，你甚至还能够创造出更多的价值。因为这是一种天赋，你跟其他人不一样。高敏感人士占到整个人口的15%～20%，也就是五分之一左右的人可能会是高敏感人士。高敏感人士的典型特点就是对声音、气味、光线、周围的人群，以及时间的压力都会有更加强烈的反应。首先，我们可以做一个自测，看看自己是不是高敏感人士。这些问题中，如果你回答的“是”超过了十二个，基本上就能够判定你是一个高敏感人士了。 1.周围环境中最细微之处好像都能够感受得到。 2.别人的情绪会影响到我。 3.我对疼痛非常敏感。 4.繁忙的日子里我需要躺到床上，去幽暗的房间或其他能让我有点隐私的地方，暂时远离刺激。 5.我对咖啡因的作用特别敏感。 6.我经常难以忍受明亮的灯光、强烈的味道、粗糙的织物，或者附近的警笛声。 7.我拥有丰富、复杂的内心世界。 8.嘈杂的声音会让我感到不舒服。 9.音乐或艺术会让我有很深的触动。 10.我很认真。 11.我很容易受到惊吓。 12.如果在短时间内需要做很多事情，我会感到紧张不安。 13.在令人感到不舒服的物理环境中，我总是知道怎么才能让人舒服一点（如调整灯光或座位）。 14.如果有人要我同时做太多的事情，我会感到恼怒。 15.我总是竭尽全力避免犯错或忘记事情。我会有意识地避免看暴力的影视剧。 16.如果身边有太多事情发生，我会变得烦躁不安。 17.饥饿会对我产生极大影响，让我无法集中注意力或情绪变坏。 18.生活中的变化会对我产生震撼。 19.我能留意并欣赏细微的气息、味道、声音或艺术作品的微妙之处。 20.我会格外注意安排好自己的生活，尽量避免令人不安或者过度刺激的环境。 21.如果必须参与竞争或在人前完成任务，我整个人会紧张、颤抖，完全达不到平时的水准。 22.我在孩童时期留给父母、老师的印象是敏感或害羞。这二十多个问题，如果你的答案超过了十二个“是”，那你应该是一个高敏感人士。

何万庆

你是怎样的人，便会吸引怎样的人。你自爱，世界便爱你。

石萍

表层的接纳是话术，发自心底的接纳是心性。有的咨询师就算精通各类流派技术，若内心藏着评判，都不如一个内心通透，真心接纳来访的新手。咨询里最有力量的，从来不是技巧，是不带偏见的看见。

纪乐杰

焦虑常常藏在身体里：心慌、紧绷、失眠。当觉察到不舒服，先做简单的接地练习，感受双脚踩在地面的踏实感。不用强迫自己立刻好起来。看见身体的信号，温柔接纳，再一点点调整想法，身心放松了，焦虑的张力也会减轻。

你来说说自己想法吧