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与你相伴成长

边界不是疏远，也不是冷漠。它是温柔地告诉别人：我愿意善待

韩冰

边界不是疏远，也不是冷漠。它是温柔地告诉别人：我愿意善待你，但我也有不能退让的部分。懂得设立边界的人，不是不好相处，而是懂得好好保护自己的心。

1温暖

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韩冰

温暖了

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人际关系

相关回答

王富菊

接上：很多人都害怕自己被抛弃，其实反过来看，都是自己先活成了一个可有可无的人。

邢庆云

他第一次来的时候说了一句话，我到现在还记得。 "老师，我每天早上醒过来，第一件事就是觉得今天会出事。" 不是具体哪件事。没有人在威胁他，没有迫在眉睫的危机。就是一种弥漫性的、说不清道不明的预感——像乌云一样悬在头顶，但没有形状。他查手机。他搜症状。他问朋友"你有没有这种感觉"。朋友说"你就是想太多了"，他更慌了。因为想太多的人，不会每天早上醒来第一件事就觉得要出事。后来我们做了一件事。不是分析他的童年，不是追溯原生家庭。我问他："如果今天真的出事了，你第一件事会做什么？" 他愣了很久。因为他发现，他从来没有想过"出事之后怎么办"。他所有的精力都花在了"提前害怕"上，从来没有给"如果真的来了"留过一丝力气。然后我们做了一个很简单的练习。每次那个"要出事了"的念头冒出来，他不用对抗，不用赶走，只做一件事：把它写下来，后面跟一句——"如果它真的发生了，我能做什么？" 第一周，他写了满满一页纸。每一条后面都是空白。第二周，开始有答案了。"如果工作出问题，我可以先跟领导聊聊。""如果孩子生病，我知道去哪家医院。" 第三周，他发现一个奇怪的事——那些"要出事"的念头，来的次数变少了。不是消失了。是不再像洪水一样涌过来。他后来跟我说："老师，我发现我一直在替一个还没发生的世界提前害怕。但我从来没有替自己准备好怎么应对。" 这就是焦虑最狡猾的地方。它让你误以为"提前害怕"是在做准备。实际上，它只是在消耗你。真正的准备，是知道"如果来了，我有办法"。而不是在脑子里把最坏的结局演一百遍。如果你也总是觉得"要出事"—— 停下来，别急着赶走它。问问自己：如果它真的来了，我能做什么？哪怕只能写出一个答案，你的焦虑就已经开始松动了。 #焦虑 #灾难化思维 #CBT认知行为疗法 #情绪内耗 #自我成长 #心理咨询 #停止精神内耗

陈伟红

那个让你感觉最孤独的时刻是? 过去和现在，印象中总有那么一瞬间被深深的孤独感卷入对你来说，让你感到最孤独的时刻是什么?在那种孤独的时候，你怎么应的呢，快来和我们一起分享那个让你感觉到最孤独的时刻是?"

马永进

许多的烦恼、困惑，都来自于不够自信，缺乏勇气，没有梦想，缺少计划，自我管理能力不强。即使现在的你，还很弱小，没有足够话语权，也没有关系。只要你愿意，终究有一天你也可以变得强大。当然，强大不是说你要成为一个强势的人，而是当生活中工作上偶尔失控或者总是出状况的时候，你不会感到紧张、焦虑，而是依旧笃定，从容面对。你知道自己一定可以解决，这才是真强大。加油！

刘倩倩

人这一生，总要经历一次认真爱过、认真失去的过程。曾经以为，遇见那个人，就是余生的定局。我们带着满腔真诚、毫无保留地交付真心，把未来的蓝图里全部填上了对方的名字，以为双向的奔赴，就一定能抵过时间和距离。可后来才慢慢明白：相爱是缘分，相守是选择，分开只是两个人的人生轨迹，不再同频了而已。失恋最痛的从不是彻底分开的瞬间，而是往后无数个细碎的时刻。路过熟悉的街道、听到喜欢的歌、习惯性想分享日常、深夜习惯性空出的对话框，所有下意识的牵挂，最后都只能硬生生憋回去。你会怀疑自己，会反复复盘：是不是我不够好？是不是我做错了什么？是不是再坚持一下，结局就会不一样？其实不是感情里从来没有绝对的对错，只是有人陪你走一程，就只能到此为止。他只是恰好出现在你最真诚的年纪，收下了你的热烈和温柔，却没能承接你的余生。真诚从来不是廉价，错的不是你的真心，是不对的人。不用为了结束而否定整场遇见。你们曾经有过的快乐是真的，彼此治愈过彼此的孤独是真的，曾经满心满眼的喜欢也是真的。只是人生的旅途，有人只能陪你走过一段风景，看完繁花，就要挥手道别。放下，不是认输，是放过疲惫的自己。不用急着自愈，不用逼自己立刻释怀，不用责怪自己念念不忘。真心爱过的人，怎么可能说忘就忘。允许自己难过、允许情绪反扑、允许深夜偶尔崩溃，接纳自己的不舍，是自愈的第一步。但你要记得，告别错的人，是为了和对的人生相逢。一段感情的结束，是在提醒你：你值得被坚定选择、被偏爱、被好好珍惜，而不是消耗、内耗、患得患失。慢慢把倾斜的生活掰正，把分给对方的精力、温柔、期待，全部收回给自己。好好吃饭、好好睡觉、好好经营自己的生活，重新拾起自己的热爱，变回独立、安稳、闪闪发光的自己。终有一天你会懂所有的离开，都是一场温柔的归位。他退出你的人生，不是遗憾，是命运替你筛掉了不合适的人，腾出位置，留给真正属于你的圆满。往后，不再为往事回头，不再为旧人内耗。山水一程，有幸相遇，不负遇见，不谈亏欠。从此，自爱，沉稳，余生向阳。

王倩倩

千万不要拿别人的过错，来惩罚自己。放过过往，这不是原谅伤害你的人，而是救赎疲惫不堪的自己。把温柔和精力，全部留给值得的人和事，心宽、心静、心安。

你来说说自己想法吧