女人要学会盘活自己：活成有颜、有用、有趣的模样～有颜

傅益红

女人要学会盘活自己：活成有颜、有用、有趣的模样～有颜，未必是惊艳的长相，而是干净得体的外表、挺拔舒展的体态。待人温和，情绪稳定，遇事不慌不较真，不卑不亢，自带一份安静从容的气场。有用，不是事事全能，而是烟火里能扛事。懂打理生活、体恤家人，遇到问题不抱怨、不甩锅，懂得共情体谅。做温暖的小太阳，而不是一味讨好的中央空调。利他，也守住自己的分寸与格局。有趣，是拥有属于自己的精神角落。读书、养花、品茶、写字，有爱好，有圈子。不围着任何人打转，好的关系里不依赖，糟糕的关系里不哀怨。盘活自己，从来不是取悦别人。当你状态丰盈、自带正向能量，成为一束温柔又有生命力的光，身边所有的关系都会跟着变好…… #情感心理#认知思维#提升纬度#自在笃定#从容自洽#空性智慧#内在丰盈

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赖永昌

婚姻从来不是一场完美的契合，而是一场不完美的共生。没有天生合拍的两个人，只有互相接纳的两颗心。放下想要改变对方的执念，放下不切实际的期待，放下事事纠错的紧绷。接纳他的普通，接纳他的短板，接纳关系的平淡，接纳生活的不完美。一念放下，万般自在；心无执念，婚姻自安。真正成熟的婚姻修行：不困于完美，不执于改造，向内修心，向外包容，松弛度日，温柔相守。

刘姣

今天接待了一位23岁的姑娘。她一路都是别人眼里的学霸，努力优秀，可两次考研失利之后，便陷入深深的自我否定，在焦虑里反复内耗。这让我忍不住思考：到底什么才是人生的成功？太多人困在外界定义成功的标准里：要有亮眼的学业、体面的工作，有房、有车、有存款，好像集齐这些，才算成功。很多人穷尽一生追逐这套标准，被所谓的“成功”的鞭子不停的鞭打鞭打，像是困在一座牢笼里。可我们常常忘记，我们首先是我们自己。有人适合做领导，有人适合做科研，有人适合站在讲台，有人适合安稳地做好一份普通的工作。这个世界本就没有统一的成功模板。不必活在同一条评价赛道里，在属于自己的位置上，能够安稳幸福快乐，这本身就是一种成功！

吴云

自我价值感很高；沟通直接、清楚、明确、真诚；规则富有弹性；又很人性化、恰当而且可变；与社会的联系是开放的、充满希望的，是在选择的基础上建立的。

付薇

人太容易被情绪裹挟了，明明要找人解决一个问题，情绪一上头就变成了吵架。原因主要有这么两个：一是有情绪扳机点。对方一个眼神，某种语气或表情动作，立刻勾起你的不爽。这个毫无觉知和转化空间的“立刻”，就是扳机点被扣中了。它激活了创伤，无意识里那一坨说不清但曾被努力压抑下去的东西，一下就蹿遍了神经系统，迅速完成了一个自动化反应。二是你可能并不清楚自己到底想要解决什么问题，所以才会轻易被情绪带偏。比如，你在饭店吃饭，发现上错菜了，你找服务员来沟通，他很快给你更换餐品，还按规定送了一份甜品作为补偿。但态度很烂，语气里带着轻蔑。你会怎么办？我猜，有不少人会纠结他的态度，感觉自己不被尊重了，接着就情绪上头地开始跟他争吵、纠缠，让他赔礼道歉，甚至大打出手。但你想要解决的问题已经被顺利解决了，他的态度是他的某种解读和投射，只能呈现他的人格模式。换句话说，他不仅对你如此，大概率对同等情况下的别人也是一个德行。你最初的目标是“把菜换对”，这个目标已经完成。但如果你把“让他态度变好”临时升级成必须完成的目标，就容易从解决问题滑向情绪纠缠。当然，你会说，那他就是不尊重我呀，咋的我还不能理论了？可以，代价就是，被一个毫不相干的人拽入他的投射场域，陪演他的内心剧本，毁了自己当下的好心情，有可能还会内耗很久。你又说了，那我就是要跟他理论，出了这口气我才会重新有好心情。看看，这是不是就回到了第一个原因？你的创伤和情结被激活了，他成功触发了你的内心剧本，你被人绑架了。那咋办呢？试试几个动作：一，停一下。情绪上来时，先别急着回嘴。问自己“我现在的核心诉求是什么？” 二，把事实和解读分开。事实是“他态度差”；解读是“他看不起我”“我不被尊重”。事实需要回应，解读可以被觉察，未必需要当真。三，设定边界，而非纠缠。你可以说“你这个态度让我不舒服，希望你注意一下”，也可以平静地向上投诉，保持在事实层面解决问题，而不是被情绪卷入。如果你找个咨询师，她可能会在稳定的设置里，一点点陪你摸清扳机点，看懂那些陈年旧伤，再一点点陪你在咨询关系里修复回来。之后你依然可以选择表达、争取边界，只是不再被情绪推着失控纠缠，不再事后长时间陷在内耗里。然后你会发现，啊我的生命，好像又自由了一点。