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许多人以为爱就是别人怎么关心你提供情绪价值,经济价值,生

吴立新
许多人以为爱就是别人怎么关心你提供情绪价值,经济价值,生理价值,其实这些都是西方社会资本意识形态。包括许多心理学理论和心理咨询方式都在告诉我们怎么获利,怎么处理问题,其实我更相信人是可以无知的,人的有知是非常有限的,所以人因为无知,才会遇到各种不能解决的问题,遇到各种人,我们只需要有人可以在安全的环境下,深入交流,即使没有确定的一个结果,但是我们都可以更洒脱面对现实生活问题,更自由自在遵从内心的感受和想法。 人是可以在陪伴中获得能量的,这个就是爱,是一种稳定的流动,从一个生命到另外一个生命的触动,一片云彩,一缕清风,一段往事,一种心情,可以触摸与分享。

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孙义红
冯雅琪
很多人误解内心强大的样子✨ 以为是永远冷静,没有委屈、焦虑、难过。 一旦自己胡思乱想、情绪低落,就开始自我攻击: 我太敏感、太脆弱,为什么总是控制不住情绪。 于是拼命压抑坏感受,逼自己不许难过。 可越是抗拒,情绪反扑越是猛烈。 其实负面情绪本身不是敌人。 焦虑是提醒你压力;委屈代表感受被忽略;悲伤说明有东西对你很重要。 情绪只是信号,真正带来痛苦的,是我们对情绪的对抗。 敏感的人常常承受两层痛苦: 第一层是事件带来的伤害; 第二层,是因为有负面情绪,不断批判自己。 ✅接纳情绪≠摆烂躺平 接纳是允许感受存在,但行为保持理性。 心里可以愤怒难过,但不冲动行事。 敏感是天赋,共情细腻,只需要给自己装上保护层,不用彻底根除。 4个和情绪和解的练习 ▫️命名觉察:情绪上来,说出它的名字:焦虑、委屈。看见情绪,不去评判“我不该这样”。 ▫️区分情绪与事实:我感觉到的,不等于真相。感到被忽视,未必是对方有意伤害。 ▫️允许情绪流动:像看待天上乌云,它会来也会走,不必拼命驱赶。书写、倾诉帮情绪释放。 ▫️感受归感受,行动归行动。内心翻涌,依旧可以正常生活,不必等完全开心,才好好过日子。 真正的强大,不是内心毫无风雨。 风雨来了,不再和心里的风暴搏斗。 不压抑、不沉溺,允许情绪来过,再目送它离开。

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