很多人在接连受挫之后，第一反应是复盘“我哪里做错了、我该

很多人在接连受挫之后，第一反应是复盘“我哪里做错了、我该在哪一步停下”。 但在情绪淹没的时候，比起急着寻找解决方案，更先需要的是确认：你的不舒服，是真实、合理的。 觉察很好，但不必把觉察变成又一项要求自己完成的任务。