你有没有过这种时候：明明没什么大事，可心里就是一直悬着。

你有没有过这种时候：明明没什么大事，可心里就是一直悬着。 晚上躺下睡不着，脑子像在开会；白天上班，总担心哪里出错；孩子晚回家五分钟，你已经在心里演完了最坏的结果。去医院查，身体没毛病。你开始怀疑，是不是自己太矫情。 不是你矫情。是你的警报器，一直没关。 焦虑这东西，本来是身体的一套保护程序。它想让你在危险来之前，先跑。所以它一来，心跳快、胸闷、手抖，这些都是真实的生理反应，不是你想象出来的。 问题不在它会响，在于它响得太频繁，而且你一直在用错误的方式回应它。 今天先记住一句话：焦虑不是你的性格缺陷，是你的警报系统太灵敏。 看清它，才谈得上走出它。下一条我们讲，警报响的那一刻，第一件事该做什么。