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与你相伴成长

发现有效措施就多做，发现无效就改变，只要善于探讨解决方法

李娟丽

发现有效措施就多做，发现无效就改变，只要善于探讨解决方法，可以说所有的问题都不是问题。2024，从明天起，从明年开始，发现不一样的自己。

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施孝祥

心中若有桃花源，何处不是水云间。

张翀

“一个被妈妈一直在身边照顾着的孩子，有一天，妈妈突然不在了的时刻。”他会喊妈妈吧？如果喊不来，他会哭吧？如果哭也没用，他会睡觉吧？如果醒来妈妈还不在，他会咬被吧？如果咬被也没用，他会找点什么玩吧？如果没啥可玩的，他会幻想吧？被野兽吃了、妈妈不要我了？……再长大一点，他也有了孩子，也许有一天他也离开孩子了，他的想法会变吧？如果他恰好学习了精神分析、甚至还学习了天文学、物理学、生物学，恰好读过比昂、读过海德格尔、读过金刚经、读过易经……。他也许会说，“原来如此！”此时，孩子又哭了，他扔掉了书，听着孩子的哭声，哭声也许会变成音乐，隐入无垠的天空。--苏小波

冯二玲

情绪就像弹簧，你越要压抑它、控制它，它就越拼命地反弹。如果放下控制，单纯地感受和陪伴，它自己就平静下来了。当情绪来时，我就像一只充满气的气球。头脑的处理方法，只是让我的外壳更坚固，气球暂时不会爆炸，但不断充气的气球，纵然外壳再结实，也有爆炸的一天啊。而感受身体的处理方法，才是真的帮我的气球撒气，让那些充进来的恶气、臭气流动起来，找到出口。允许情绪的出现。与情绪相处，需要三个步骤：觉察-感受-探索。首先是在情绪来临的当下，对它升起一个觉察，自己意识到自己在情绪中。其次，不带评判地感受身体，让情绪流动起来，找到出口，得到疏导。最后，尝试去觉察触发自己情绪的按钮是什么，为什么这件事、这个人、这种处境，对我来说这么难以接受？为什么我被激起愤怒、委屈的情绪？进而探索自己的内在模式。有了这样的觉察，我们的情绪按钮就不会那么轻易再被触发了。身心也会越来越健康、平静、喜乐。

杜迪文

善良、无私、诚实才是勇气和力量的源泉～这些品质的力量将带给我们生活的希望

李玉环

“没有完美的人生，不完美才是人生。”我们要活在当下，人生海海，希望我们经历挫折时，能够学会释怀，学会与自己和解，及时行乐。

洪君玉

自恋，是试图将别人纳入自己的体系，让对方按照自己的想法来改变；爱人，是愿意将自己纳入对方的体系，为此改变自己，变得开放而自如；而所谓真爱，是两个人走出各自的体系，然后在真实中重新相遇。只有真实，才能带来亲密。真实意味着两点：接受自己、接纳对方。承认对方会有缺点，也会有局限，猜不到你心中所想；承认自己并非全知，放下身段，沟通才能顺利进行。

你来说说自己想法吧