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学会巧妙占便宜比如,去市场买菜 轻轻一问:“便宜点行吗?

凌娟
学会巧妙占便宜比如,去市场买菜 轻轻一问:“便宜点行吗?” 说不定就能省下一顿饭钱。 遇到行业翘楚别羞于请教, 一两句真诚的话或许就能让 你的事业腾飞。 找那些风险小,回报可能相对大的机会去尝试 不要因为怕尴尬或丢面子而错失良机 勇敢一些! 你的人生或许就能因此而大放异彩!

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冯二玲
与边缘性人格障碍者相处需要磨练的小技巧 首先我们要做的第一步依然是要看清楚我们的处境。 ① 看清楚我们的处境,找到边缘性人格障碍者情绪的开关 ② 觉察你自己情绪的导火索 大部分人的情感导火索都跟三个要素有关,恐惧、责任和内疚——简称FOG三要素。 五个应对策略来应对边缘性人格障碍者的攻击。 策略一:为你自己而努力。 尽你所能的提升自己的自尊,修复自己的伤痛。 策略二:向其他人求证现实。 借用他人的旁观者视角,将你从山洞中解救出来,你才能看清楚事实的全貌。 策略三:尽量去避开容易引发你导火索的情境。 在他们批判、指责,冲你发火时,你要竖个小盾牌,问自己三个问题: 1、他们说的是真的吗? 2、他们是否在夸大事实? 3、这里面是否存在非黑即白或者不合逻辑的推论。 这三个问题能很好地帮你避免在他们发火时,点燃你情绪的导火索。 策略四:尽量减少明显的情绪反应。 如果边缘性人格障碍者发现某些行为可以控制你,让你产生情绪,而更加听他的话时,他们就会无意识地重复采用这种方式。因此尽量减少这些情绪反应,就可以避免他们再次利用这一点来控制你。 策略五:要明白,你不能控制别人怎么想。 当你一旦认为你能够控制他们的想法时,你就会无意识地把和他们交往中出现的所有问题的责任,都转嫁到你的身上,这就意味着你要背着他所有不良情绪和问题的锅。 告诉自己,自己有权利照顾好自己,只需要为自己的行为负责。 再就是设立边界 当你们混沌不清,没有边界时,你们彼此都处于失去自我的状态,就好像浆糊搅在一起,稍微的撕扯都会引发双方的痛苦。 学会化解怒火与指责。 ①认真的倾听 ②反馈 反馈的技巧一:用我来造句,而不是你。 反馈的技巧二:复述倾听的关键点。 ③保持中立 一些特殊的交流技巧: ①将焦点集中在你想要表达的信息上。 ②简明扼要。 ③给予对方积极的反馈 ④向他提出问题。 ⑤四不要不要辩解、不要否定、不要反击、不要退缩。 ⑥利用部分认同和幽默。 总之,跟他建立一个边界,这样他就能够清楚的意识到,只要他不越过这个边界,控制自己的行为,你们的关系就能够持续下去,他也会感觉到更安全,更有控制感,而不需要通过对你事无巨细地控制,来确定你是否会离开他,因为他明白只有真正让双方在关系中都感到自洽,才能让关系长久。

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