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再懂事的孩子 也讨厌父母说的这5句话:第一句话:“你怎么

于燕
再懂事的孩子 也讨厌父母说的这5句话:第一句话:“你怎么这么笨啊”;第二句话:“不好好学习,要你何用”;第三句话:“这次好好考,一定要超过你同学”;第四句话:“平时就知道玩,到考试前急有什么用”;第五句话:“你就好好复习吧,其他事不用你管” 最温暖的5句话父母请多对孩子说说:第一句话:“学习虽苦,但是你通往未来的路”;第二句话:“只要努力了,你就是最棒的”;第三句话:“你很厉害的,不要放弃”;第四句话:“考试虽然重要,但你进步的姿态更重要”;第五句话:“不管怎样,爸爸妈妈都相信你”

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翟桦
生物钟是如何影响着人类睡眠呢?我们知道人是恒温动物,但是在生物钟的调节下一天当中人的体温其实会有上下1.5度的变化。白天体温维持在36.5-37之间,夜晚体温就会下降,最低会降到35.5-36之间。当夜晚到来时,人的体温就会开始下降,当降到一定程度时人就会觉得想睡觉。大家可能都看过那种灾难片,里面经常会有这样的情节,攀登雪山的队员在极冷的环境下,往往会说,哦,我好冷,好想睡觉。有吧?所以,当人的体温下降时就会让人觉得很困睡。 生物钟规律时,人的体温变化也是规律的,而在夜晚该睡眠时不睡觉,体温就不会降到原来会降到的那么低,因为它必须维持一定的温度保证你的清醒。长此以往,人体的生物节律就会改变,会被打乱。就比如原来的体温曲线是幅度比较大,波形很规律的大波浪,而长期睡眠不规律的人他的体温曲线就会变成上下振幅比较小,波形也杂乱的波泿图线。体温变化幅度变小,变化节律也变得混乱。体温不能降低到一定程度,也不能使这种低的温度保持一定的时间,这样人就很难觉得困倦,也不能有较长时间的深度睡眠。这就是为什么轮班工作者无法有好的睡眠的原因。还有随着年龄的增长,人的睡眠总时长会变短,深睡眠时间也会变短,这是由于年老后,人体温升高的幅度和降低的幅度都变小了,体温差会变小,所以,老年人普遍会有睡眠质量下降的感受。 所以,规律的生物钟对睡眠和健康很重要,朋友们千万要重视哟!

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