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卡尔·罗杰斯（Carl Rogers）：“接纳自己和他人

张瑞琴

卡尔·罗杰斯（Carl Rogers）：“接纳自己和他人的重要性是心理健康的基石。”

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张瑞琴

温暖了

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咨询师寄语

相关回答

马冬梅

看看当我们碰到难题和挫折的时，才去怎样的态度，如何去归因，就可以了解我们思维在哪个层级。第一层是环境。把事情做不好、困难重重的原因归咎于外界环境或者别人（也就是我们常说的外归因）。代表我们处在思维模式的第一层。比如：“这次没考好，都是你昨天带我去玩了，没时间复习造成的”；“公司业绩下滑，都是疫情的因素，市场不景气。”；“这次晋升失败，是公司不行，换个公司就好了。” 第二层是行为。碰到挫折认为自己还不够努力，在自己身上找原因，那就代表我们处在思维模式的第二层。相信只要持续努力，事情就一定能有转机。同样是考试失误，晋升失败，会认为是自己花在学习、工作上的时间不够，需要再努力就可以了。第三层是能力。我们认识到要从能力、技能或工具上找原因的时候，我们就处在了思维模式的第三层。比如：考试失败是我学习力不够强，专注力需要提升。晋升失败是我专业能力不够，人际关系不够等等。第四层是信念、价值。我们从最重要和最核心的方面找原因，认为拥有怎样的信念系统，怎样的价值观比努力更重要。我们处在了思维模式的第四层。例如：当作为家长的我们认为家长是原件，孩子是复印件，孩子的问题就是家长的问题。当孩子出现问题时就不会去责骂孩子，而是回头看自己，找到和孩子问题相同的点，去改变自己，并相信孩子受到影响就会改变。第五层是身份。让自己成为什么样的人，用什么样的角色生活。从身份角度来做对应的事情，我们就处在了思维模式的第五层。身份是主动的，是自己想成为的。例如：我想成为一个好母亲，那我就会为了孩子当下其他影响我成为好母亲的因素，甚至在孩子很小的时候，离职专心带孩子。第六层是精神（系统）。我从何而来，活着的意义是什么? 我要成为一个什么样的人。从宏观系统上，个人使命的角度来考虑问题。围绕“利他”，以精神为引领，不畏艰苦，勇往直前，实现人生价值。随着个人成长的提高，我们看问题的模式从第一层向第六层提升，能够马上就看清楚这六层很难做到。能做到4-5层，我们的人生状态就已经会有所不同。一般来说，在咨询中，层次越低的问题，越容易解决；而当问题集中在信念或身份、系统时，解决起来会变得困难。需要

代恩惠

韩骁

其实情绪，来的也快，去的也快。有点儿耐心，慢慢会好

徐晶

热爱的，有天赋，能变现的事儿，一直干着也会职业倦怠。问题出在，这事儿是我内在的渴望，我能得到钱，得到赞美，得到影响力，但与此同时，自己也变得比别人强太多太多，别人看上去都太蠢，这个时候我提供服务就是消耗自己，我得到的已经和我付出的不成正比，我得到的那些外在虚名已经与我的渴望脱钩。怎么破？问题点在，帮助这些雏们，我能得到什么？钱，赞美，名声，对功成名就的自己已经没那么重要的，甚至不值得自己消耗身体去帮他们。我得答案，还是之前那句话，从新手身上延展“我”的功用，拓展看世界的新视角新层次，同时慢慢学会从ta身上得到新灵感新启发，甚至升级自己的理论模型。不要觉得雏有什么办法，要自己有办法激发雏~ 当功成名就时，慢慢从教导者转为陪练者，是与世界保持距离又不离开热爱的方式，也是焕发热爱第二春的必然途径。

王义丽

【脚下的路】百年后墙倒了人走了人又来后墙又平地而起 ……… 枝头的树叶轮回着人间的幻起幻灭树根和树干却可以一直生长茂盛着树承载了时空的流转像一位人间的聆听者守护者见证了风起云变人去楼空见证了车水马龙人间烟火见证了因爱而生天长地久 ……….

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从青少年阶段开始最主要的人格发展就是“我是谁”，这就是马勒说的自我同一性，我知道我是谁，我才能知道我需要什么样的亲密关系。如果你寻找一个照顾者，就把自己放在了一个依赖的位置；如果你想找一个陪伴者，就把自己放在了孤独的位置上；如果你想找性关系，我把自己放在了身体渴望的位置上……亲密关系有融合的愉悦，又能有独立的自由，才能既享受又不被束缚。

你来说说自己想法吧