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外求易产生比较心，易慌乱；内求易安定。

喻忠菊

外求易产生比较心，易慌乱；内求易安定。

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何丽萍

从表面上看，希望和期望似乎是一回事 —— 两者都涉及到你将来想要的东西： “我希望我能进入一所好大学我期望今年会收到高额的年终奖。希望今年不会感染流感。我们都期望着孩子考试能得到优和良。” 但是两者之间在心理上有个细微的差别：期望带给我们“一切都在掌控之中”的幻觉，希望则不会。当我们期望某件事情会发生时，就会指望着它，并且相信它有很大几率实现。但是在大多数时候，对未来的这种确定性是没有依据的。期望某些事情会发生的习惯是非常正常的，由于我们对秩序和可预测性的渴望，以及期望过后的焦虑缓解。麻烦的只是，如果其中的许多事不可避免地没有发生，带来的结果将是……我们感到沮丧，愤怒，失望，困惑等。所有这些情绪都会导致思想不稳定。另一方面，希望从一开始就暗示了我们对于结果的不确定性。这只是一种愿望的表达，没有附加充满控制欲或确定性的幻想。因此，当希望发生的事情没有发生时，情绪反应就不会那么严重了。我们想培养更平和的心态，就需要认识到，期望仅仅是一种用来保护自己生活在不确定世界中的防御机制。希望它们最好能发生，而非期望它们一定会发生。结果不会改变，但是心态最终会感谢我们的思维。

胡周琴

关系里没有别人，只有自己。好起来的关键，是对自己保持持续的好奇心。晚安～

冀锐敏

对一个人，或一件事只要还有恐惧在，就还有期待和幻想，还有创伤没处理。没有恐惧了就是可以接受任何结果，并也做好了能为任何结果负责的准备。这是从失望中走出来接受了失望，拨开幻想的迷雾，看清了真相之后，而升起的相信自己的力量。 ——-王宇赤

郑庆艳

孩子考了98分，父母明明心里很高兴，嘴上却说“那2分丢哪啦？”，孩子内心就像是被浇了一盆冷水

。当我们真的高兴或者开心的时候，要真诚的鼓励孩子。

做真诚的父母，因为家长不明确表达自己的态度，孩子就会试探家长的底线。

陶莹

看到这里的朋友们一路走来辛苦了，感谢能让我们相遇。走到现在，你也一定尝到了生活中的酸甜苦辣，可能痛苦的回忆让你更加难忘，可能现在的挫折让你无法相信未来的光明，你也怀疑自己了。别忘了现在的你，一路走来，没有一步是浪费的，没有一步是白走的。正是经历过苦难和挫折，才知道现在的平稳生活以及现在所拥有的东西是多么的不易。就像是我们只有生病了才知道，身体没有病痛的折磨是多么的轻松自在。多亏了我们不懈的奋斗，我们不愿意放弃，我们有内在的力量才让才支撑我们克服了众多的困难，走到现在。

宗阳

什么是妄想？就是不切实际的非分之想。你为情所困，是因为那个人明明已经离开，但你仍在原地，幻想他会回头，会继续爱你，会跟你重归于好。你为名利所困扰，是因为有些东西明明不属于你，凭你的实力还拿不到，但你对它生出了占有和支配的欲望。倘若你能收住心，回到现实，回到当下，回到自我，行所当行，念所当念，不再胡思乱想，那么困扰自然而然就会消失。所以，困扰你的，从来不是某样东西，而是你对它的妄想。妄想一除，气和心平，脚踏实地，日子才能越过越顺。

你来说说自己想法吧