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与你相伴成长

1.循序渐进地去实践 2.不断地获得正回馈。喜欢自

袁升君

1.循序渐进地去实践 2.不断地获得正回馈。喜欢自己可以学习设立可达成的小目标累积到一定程度量变会变质变练习慢慢翻转自己的眼光做任何事的初衷从“我能不能让别人喜欢？” 变成“我自己喜不喜欢？” 有计划地做自己喜欢的事或者采取小小改变用自己喜欢的方式做讨厌的事 ---洪仲清心理师

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李春娣

人在遭受痛苦的时候，往往会进行自我保护，可能不自觉的就会自动选择忽视、逃避、压抑，还会自我安慰：时间会冲淡一切。但是，现实的情况，却是，时间并不会冲淡一切，所有的未完成事件，所有没有认真被清理的负面情绪，就像暂时被堵住的火山口，火山一旦积聚了足够的时间和力量，一旦有了一个时机点，火山爆发、新仇旧恨，威力可能是非常巨大的。我在这里不想举一些非常极端的例子，不过我相信大家或多或少都自己经历过，或者听说过一些因为情绪失控而发生的事情。负面情绪本身对自己的身体肯定有自我破坏的力量，这是毋庸置疑的。对他人，情绪本身没有破坏性、没有杀伤力，直到这个负面情绪转变为言语、暴力行为，就对别人产生攻击性、伤害性，破坏性，带来各种严重的后果。

唐召力

一颗种子从种下到开花结果需要些什么？

冀锐敏

创伤的孩子很难跟家庭分离。到青春期可能激活父母同样的问题，这时候询问父母：您在孩子这个年纪是怎么样的情况？得到的答复大多是：父母的经历就是这个孩子现在的经历。重复的动机在情绪层面，不在头脑里面，因为丧失了情绪的连续性，丧失了情绪的连接，所以重复是为了找回那些情绪。情绪如果不能像水一样流动，就会卡住，青春期风暴需要父母的包容，因为激活的是童年的记忆，激活之后就是修复创伤的一次机会。更年期问题也是因为卡住了。孩子会把所有的问题都归因于自己不够好，这样可以获得掌控感，内在有一个幻想，只要我能够做好，一切就可以好起来。

王倩倩

于是我靠着这些瞬间活着久别重逢的老友偶然谈起的从前被解开的误会以及猜到彼此的喜悦于是我靠着这些瞬间活着‍‍ 周三半价的寿司‍‍‍ 常去的老店赠予的小食某天机缘之下吃到的三文鱼‍‍ 于是我靠着这些瞬间活着一天异常灿烂的阳光‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍ 傍晚将落未落的晚霞湛蓝的天空，洁白的云朵‍‍‍‍‍ 都将被我记录‍‍‍‍‍‍ 于是我靠着这些瞬间活着细碎的聊天记录不算太远的距离对方真实的存在于是我靠着这些瞬间活着耳机里播放的歌曲演唱会荧白色的灯海通过一个人，认识一群很好的人于是，我靠着这些瞬间活着

尤四海

热爱，我的热爱！走在热爱的路上，你会收获很多热爱：比如会看到热爱的风景，在风景中有我们走过的路。还有热爱的人，陪伴着我们一起风雨兼程，一起做热爱的事情，一起承担压力，一起创造奇迹，一起努力奋斗。

张凤琴

情绪的弦如果绷得太紧，精神这把弓箭迟早也会断掉。所以，我们需要“间歇性冷漠”来为情绪适当松绑，通过暂时远离情感漩涡，平心静气重纳心底清凉。说到底，长久的人际关系，离不开张弛有度的相处节奏。不论和谁相处，学会“间歇性冷漠”，就是把握住了快慢有致的相处之道。从心理学角度讲，“间歇性冷漠”能够帮助我们明确个人边界，将共情力维持在适当的范围内。懂得“间歇性冷漠”，就是学会卸下热情的面具，回归本心，留一方天地重拾自我。当我们选择以冷漠远离消耗时，也是选择用温柔对待世界。

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