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与你相伴成长

我们是有自主权的，没有人能让我们产生感受，除非我们接受。

金会芝

我们是有自主权的，没有人能让我们产生感受，除非我们接受。说到底，是我们“选择”了自己的感受，我们“选择”了愤怒，我们“选择”了悲伤。

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个人成长

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李娜

心理咨询中没有督导，就像在没有保障的情况下做手术，督导金句分享沉默是沉默本身心理咨询中的咨询师和来访者，说到底还是两个人的关系。认真对待你的每一位来访者。

赵艳杰

感谢一路走来帮助过我的人，不管是滴水之恩，还是举手之劳，我都会铭记于心。懂你的人是知己，帮你的人是贵人，做人，一定要懂得感恩。

张佳琪

蔡格尼克效应未完成的事会在脑海中反复盘旋，记忆点远高于已完成的事，这也是为啥没追完的剧、没写完的字总让人惦记。

徐晶

如何培养关系中的共情能力？当对方提出不同的看法，甚至有情绪时，你的功课是用最快的速度冷静下来，感受一下对方的情绪， “你做了什么，让ta的利益受损”， “ta的情绪来自自己的经历，还是来自这件事自己确实不妥”。当拥有这样的能力，就会拥有觉察异常的能力，也会拥有利益共赢的意识。就好比，她很在意某个女人，你的功课是最快的速度冷静下来，看到那个女人在反复用什么样的方式让她警觉，感到不安。就好比，1岁的孩子总是哭闹，父母的功课就是以越来越快的速度冷静下来，根据ta哭喊的形式判断是饿了，拉了，还是疼痛。真正的直男直女是缺乏情感洞察能力的，而不是缺乏社交技巧。当你不再总是防御，总觉得对方就是指责嫌弃自己时，才会有真正的自尊、价值感，才会站在别人身边，而不是对立面，才有拥有成长性，多了一双对方的眼睛或者视角。心里装着多少人，就有多大的天下，这个“装”，就是放下自己的防御和不安全感，勇敢地跟对方站一起，一起面对。仅此而已。

刘丽华

如果你是健康的，你会觉得健康快乐吗？一个穷人突然间有钱了，他会很开心，一个有钱人有钱了他是不会快乐的，世界上所有的快乐是有一个反面，有一个快乐叫做无债之乐，一个人没有债的话它就享受不了无债之乐。如果没有不快乐做参照，你是不会获得快乐的，今天我们感觉到有一些快乐，我们就要看到不快乐的价值所在，不快乐是有价值的有存在的意义的，允许自己快乐同样允许自己的不快乐。

王静

一位妈妈说：面对躺平的孩子，我真的想放弃了。太无助了，一看见他就五味杂陈，情绪全上来。用小物件做了一场排列与处理，没有讲大道理，只是把错位的关系归位，把压抑的情绪看见。结束时她轻轻叹了口气： “我好像能跟孩子好好说话了，也没那么烦他了，关系一下子近了好多。” 孩子没变，是妈妈的心先松了、位置对了。关系一顺，一切都有希望。✨ 愿每一位焦虑的妈妈，都能先被看见、先被疗愈。

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