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(小时候的故事,小时候不懂,长大后不敢。勇于尝试新事物,

吴川
(小时候的故事,小时候不懂,长大后不敢。勇于尝试新事物,是小孩子最大的优势,是成长过程中不可或缺的一部分。) 马棚里住着一匹老马和一匹小马。有一天,老马对小马说:“你已经长大了,能帮妈妈做点事吗?”小马连蹦带跳地说:“怎么不能?我很愿意帮您做事。”老马高兴地说:“那好哇,你把这半口袋麦子驮到磨坊去吧。” 他向四周望望,看见一头老牛在河边吃草。小马嗒嗒嗒跑过去,问道:“牛伯伯,请您告诉我,这条河,我能蹚过去吗?”老牛说:“水很浅,刚没小腿,能蹚过去。” 小马听了老牛的话,立刻跑到河边,准备蹚过去。突然,从树上跳下一只松鼠,拦住他大叫:“小马,别过河,别过河,河水会淹死你的!”小马吃惊地问:“水很深吗?”松鼠认真地说:“深得很呢!昨天,我的一个伙伴就是掉进这条河里淹死的!” 小马连忙收住脚步,不知道怎么办才好。他叹了口气,说:“唉!还是回家问问妈妈吧!”小马甩甩尾巴,跑回家去。妈妈问:“怎么回来啦?”小马难为情地说:“一条河挡住了,我……我过不去。” 妈妈说:“那条河不是很浅吗?”小马说:“是啊!牛伯伯也这么说。可是松鼠说河水很深,还淹死过他的伙伴呢!”妈妈说:“那么河水到底是深还是浅?你仔细想过他们的话吗?”小马低下了头,说:“没……没想过。”妈妈亲切地对小马说:“孩子,光听别人说,自己不动脑筋,不去试试,是不行的。河水是深是浅,你去试一试就会明白了。” 小马跑到河边,刚刚抬起前蹄,松鼠又大叫起来:“怎么,你不要命啦!”小马说:“让我试试吧。”他下了河,小心地蹚了过去。原来河水既不像老牛说的那样浅,也不像松鼠说的那样深。

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孟菊红
第四层:觉察情绪,看懂90秒法则 这一层非常关键。哈佛脑科学家吉尔·博尔特·泰勒,亲身观察了自己大脑的运作。她得出一个超级重要的结论:任何一种情绪被触发时,身体产生的化学反应——心跳加快、呼吸变急、紧张难受,这个纯生理过程,只要90秒就会自动结束。 也就是说:情绪本身,只是一个90秒的过客。你之所以会生气几小时、难过一整天,根本不是情绪放不下你,是你一直在用想法反复想、反复嚼、反复给情绪“续杯”。情绪不是你的主人,你才是。不压抑、不对抗、不评判,就让它自然流过,90秒,它自己就走了。  第五层:找到情绪背后的根源 当你能稳住情绪,就可以再往深走一步:看见情绪到底来自哪里。很多时候,你突然暴怒、委屈、崩溃,并不是眼前这件事多大,而是它触发了你童年的旧伤、原生家庭的阴影、那个被忽略的内在小孩。 比如看到别人大声说话你就难受,可能是因为小时候你也被这样吼过、吓过。情绪不是敌人,它是信使,它在提醒你:有一个受伤的自己,一直在等你看见、等你拥抱。  第六层:和情绪和解,和自己和解 走到这一步,你不再害怕负面情绪,不再排斥难过、愤怒、脆弱。你会明白:有负面情绪太正常了,它不是缺陷,而是你人性的一部分。接纳情绪,就是接纳完整的自己。不再逼自己永远坚强、永远乐观,允许自己不完美,内心的冲突才会真正平息。  第七层:爱满自溢,由己及人 这是爱自己的最高境界。当你内心被彻底填满、足够安稳、足够爱自己,爱会自然溢出来。不是刻意善良,不是假装大度,而是发自内心的从容、温柔、慈悲。从爱自己,到理解别人,再到包容整个世界。这不是修炼,是自然而然的升华。 爱自己,从来不是一句口号,而是从身体到心理,一层层升级、一步步成长。 先照顾好自己,再接纳自己,最终丰盈自己。顺序不能乱,层次不能跳。 愿你从此:不内耗、不将就、不委屈,一步一步,活成自己最偏爱、最安心的样子。

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