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真正的力量 来自于享受此刻的自己。
那晓旭
真正的力量 来自于享受此刻的自己。
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相关回答
赵琳
我们的言行举止常像机械般, 别人一句赞美就让我们笑容满面, 一句侮辱就让我们皱眉不爽。 我们不需始终以相同的方式回应, 你可以自己选择不同的方式回应, 你不需要回答别人提出的所有问题, 就像别人有权提问, 你也有权选择答或不答 因此,跳脱模式,让人无法预测
陈成
我落户情说平台整整三个月了,我觉得自己在不断成长,之前地面咨询,很多是学生的学习压力问题,焦虑抑郁情绪多。成人案例不多,尤其成年男性的个案占比更少,所以相对来说个案比较局限。现在平台上学生很少,大多是成人,虽然还是女性居多,但也不乏男性来访,所以案例的复杂性明显增强,挑战也更大了,路漫漫其修远兮,吾将上下而求索!
肖洁
面对困难与挫折,有的人会萎靡不振,有的人会越挫越勇。行为和结果的差距来源自复原力不同。 所谓复原力又称心理韧性,是指一个人在逆境中自救、恢复甚至自我提升的能力。 复原力强的人,在遭遇低谷时,会主动做4个动作: 1、关注当下,保持乐观 身处低谷时,复原力强的人不会沮丧与绝望,他们会更注重当下,想着如何改善现状,而不是忙着为未来忧虑。 2、合理宣泄情绪 人在低谷时,特别容易陷入各种负面情绪当中无法自拔,会通过暴饮暴食、刷手机、喝酒等不良方式疏解情绪,结果是情绪更加糟糕。 复原力强的人,不会让自己被情绪控制,会找到有效的方式及时释放情绪。 3、目标思维,行动有效 复原力强的人,在低谷时期,不会唉声叹气,而是给自己设定明确的目标,同时围绕目标采取积极有效的行动,不仅可以有效解决问题,还为自己创造了新的局面。 4、自我接纳,不追求完美 复原力强的人,自我接纳度很高,他们会客观地评价自己,不被外届评价左右和干扰,接纳自己的不完美和局限性,同时不放弃探索和努力。 如何提升我们的复原力呢?做3件事 1、用积极信念代替消极信念 遇到困难与挫折,警惕我们的消极认知与解读,它会让我们陷入情绪陷阱。学会用积极正向的解读方式来及时化解情绪,为自己赋能。 2、培养良好的情绪管理习惯 平日注重培养良好的生活习惯,比如散步、跑步、爬山、旅游、读书等,培养自己的兴趣爱好,这些不仅能锻炼身体,陶冶情操,当你遇到困难时,会随时通过这些习惯和兴趣爱好释放情绪,而不是通过喝酒、狂刷手机等不良行为放纵自己。 3、主动建立社会支持系统 每个人都希望得到他人的支持,在困难面前,更是需要有人陪伴、理解、帮助。所以,我们要主动给自己建立社会支持系统。 如果我们希望拥有他人的支持,首先我们自己要先成为一个能支持他人的人,我们经常主动去帮助他人,这样既可以提升我们的助人能力,还会为我们持续会聚更多的支持系统。
邢松
如果你觉得安全、感到被爱,你的大脑就会特别擅长探索、游戏和合作;如果你总是受惊吓、感到不被需要,你的大脑就会特别擅长感知恐惧和抛弃。
李颖梅
不写作业母慈子孝,一写作业鸡飞狗跳,这是学龄阶段好多家庭的真实写照。 在了解写作业有哪些绊脚石之前,我们要看下【作业】究竟是啥? 很多人把作业视为一个孩子优秀的标准,又或者是在老师面前的交待,还有就是父母任务的清单,不管是哪一种,就脱离了作业的本质 【作业】是帮助孩子巩固所学知识点,如果不会做,说明没有扎实,需要帮助;会做了,那么写作业就是锦上添花的事情。 接着我们看下阻碍孩子写作业的因素: 1.难以启动(作业多,不好的作业体验) 2.父母不妥当的干预方式(催促,唠叨,讲道理,命令) 3.没有更好的途径(只有硬着头皮磨洋工式去完成) 篇幅有限,明天再具体展开,这些因素如何左右孩子的,以及有没有更好的解决办法,欢迎关注我
图片来源于网络
冀锐敏
很多时候我们遇事遇人感到痛苦,其实是因为痛苦的感受相对于其他感受更加强烈而已。我们的注意力被强烈的痛苦感受抓住不放,一点也分不出来关注其他,从而忽略了其他感受,忽略了其他可能性,忽略了其他视角。 比如小时候被抛弃过的孩子,这种感觉太强烈,只要唤起这种感觉,其他一切可能性视角都看不见了,误以为这种感觉就是等于自己的存在感。
你来说说自己想法吧