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～～看见自己，有多么不容易[拥抱][拥抱] 探索行为背

李萍

～～看见自己，有多么不容易

探索行为背后的需求

1温暖

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李萍

温暖了

相关回答

张媛

…所以，我们到底学过什么没那么重要，重要的事，眼下你想解决问题时，如何获取到才是真本事！美国与我们国家的教育体制不同，他们的许多州都是可以自己立法自己管理的，当然包括教育，也不是统一规定的，当一些革命性的教育观冲破认知登上历史舞台时，有的州就开始做实验啦～他们哪怕只拿当地的一个小学的一个年级中的一个班来实验都可以，示范的好了扩展到全校，其他州也会争相效仿，这已经是很多年前的事实了。区别只在于家长们愿意把他们的孩子送到这个学校还是那个学校，衡量性价比完全像是正儿八经的消费行为，而在我们国家，大部分学校的教材和教学理念都是统一的以来访者为中心，尊重来访者（同样也是消费者）他的诉求，不是我们咨询师看他哪哪儿有问题帮他纠正，而是他认为自己需要什么样的帮助，我们咨询师相应的给予，逐渐帮助他完善自己的目标使他成为一个思想上可以完全“独立行走”的人。说起来简单，咨询做起来复杂得很，你要让一个不自信的人打心眼儿里相信他自己，绝对不要拿鸡汤灌他，鸡汤只是看起来营养，甚至都不解渴，而要激活他自身的潜能来自救，身体力行的勇敢面对独属于他自己的每一次挑战。迁移到学生身上，以学生为中心，不要当他是个啥都不懂的小孩子，只顾着指挥他按章办事，人类头脑中的情感需求和求知欲以及各种正常人都拥有的心理需求无论男女老少都是相通的。当他需要你的理解和肯定时适当给予，当他遇到困难挫折时给予能量支持，当他需要独自钻研时懂得尊重和让步。或许有些东西他半天都搞不明白，但只要给予一定的时间和独立思考的空间，迟早的事。自己翻腾半天或求教他人或翻阅资料，都是在为建构他脑海中的认知做努力，可别小看了这种行为，这可比别人用嘴说出来的道理厉害得多，因为问题面前他能自己想办法解决的能力从小锻炼起来了，坚毅的人格品质就锻炼起来了，你会担心长大后的他没有承担责任的勇气？你会担心他在选择每一条需要由他自己来定的人生道路上走错路吗？你会担心他不懂得自尊自爱遭遇创伤吗？......一个对自己认真负责的人，即便经历挫折，也是很快能满血复活的…（未完待续）

那晓旭

你交往的人，决定了你是接收鼓励滋养，还是接收焦虑、压抑和不满。人以类聚，想成为什么样的人，就靠近什么样的人。

邢娜

走在生命的路上一路上若隐若现地羞涩地做着自己常常的你不敢表达自己真正的想法与真实的状态他人的眼光与社会评价成为丈量自己好坏的标尺渐渐的你忘了自己是谁你忘了来到这个世界前对自己的承诺只顾着想要成为被他人目光雕琢的盆景可内心那最初的约定依然时不时地轻敲你的门终于有一天你醒来了打开门阅读了来自心底的那封信你忆起你是谁你忆起自己今生的意图在那一瞬间所有的怀疑都不见了你体验到内心巨大的力量和回家的喜悦你终于与那独特的、珍贵的可爱的自己相遇没有任何的评判你确认今生尽己之力所要表达的不再隐藏不再羞涩终于你有勇气以真面目示人因为你认出了自己你承认了自己你开始真正地显化自己

李丽

分享这首诗，读到的时候心有大大的打开，也送给有缘的你。当我看见 ~鲁米我看见你的冷漠，却想去温暖这个冷漠。我看到其实我还没接纳你的冷漠。我看见你的痛苦，却想去结束这个痛苦。我看到其实我并没有陪伴你的痛苦。我看见你的自私，却去评判你的自私。我看到其实真正涌动的是我的自私。我看见你的愤怒，却想躲开你的愤怒。我看到其实我没有允许你可以愤怒。我看见你的焦虑，却去担心你的焦虑。我看到其实我已开始陷入焦虑。我看见你的无力，却不知道要伸哪只手来抱你。我看到其实当下我也无力。我看见你的美丽，并欣赏着你的美丽。我看到当下我也开始美丽。我看见你的善良，并喜悦着你的善良。我看到原本我亦善良。我看见你的真实，并相信着你的真实。我看到原本我也如此真实。我看见你的坚定，并看到相守的温柔。我看到我正坚定并且温柔。我看见你的坚强，并感受着柔韧的力量。我看到我正承接到这样的力量。我看见你的谦卑，并感受到内在的自信。我看到我也开始低头谦卑。我看到你的淡定，并感受到平静的慈悲。我看到我正在走近慈悲。我看见你的敞开，并拥抱你的敞开。我看到其实我也正在敞开。我看见你的付出，不带任何条件。我看到其实我也学会将自己分享。我看见你的纯粹，只是做自己想做的事，爱自己想爱的人，走自己想走的路，痛了就哭、喜了就笑、累了就歇、好了就走，我也看到了自己。如果对于看见，只是看见，并接纳所有的看见，而不要想马上去改变。透过看见，我看见了自己，也看到，生命原本的纯粹与全然。

李娟

心理学家 Kristin Neff 提出的概念，叫作「自我同情（self-compassion）」，指的是你像自己的好朋友一样，友善、接纳和充满爱的对待自己。具体来说，「自我同情」包含三个方式： ▨ 不评判：不对自己的行为随意下定论； ▨ 以温暖的心态理解自己的瑕疵和失败； ▨ 告诉自己，做过同样行为的人还有很多。当我们能像朋友一样同情自己，承认并接受自己的不完美时，也会更加理解和原谅他人的不完美。

魏颖

为什么你越努力追求“幸福感”，反而越容易感到空虚？你开始认真生活，冥想、记手账、看治愈书籍、运动打卡……但某天夜里，突然一阵心虚：“我这么努力，是不是只是想证明自己没有白活？” 这种微妙的不安，心理学早已有名词来描述：幸福悖论（Happiness Paradox）。【什么是“幸福悖论”？】幸福悖论指的是：当我们将“幸福”本身作为目标去追求时，反而更难真正感到幸福。换句话说：你越在意自己是否幸福，就越容易感到不够幸福、比别人差、被幸福“抛下”。【为什么追求幸福，反而可能让你感到不幸福？】 1. 对幸福的关注制造焦虑你每天检查自己“快不快乐”，却因此忽略了当下那些原本可以自然发生的愉悦。 2. 与他人比较使幸福变形在社交网络上，幸福被切割成一张张“高光时刻”的拼图，而你把它当成了他人的“日常状态”。 3. 将幸福视作目标，而非副产物幸福不是达成某个状态后的奖品，而是你在“为重要的事努力”过程中流动出来的副产品。 4. 情绪内耗与“自我监控” 你开始苛求自己保持正向、积极、感恩，但这种自我压迫其实会引发“情绪排斥”与内在耗竭。【幸福，究竟是什么？】在积极心理学中，幸福被区分为两种： 1. 享乐式幸福：短期的快感、满足、愉悦——比如美食、旅行、赞美、节日 2. 意义式幸福：长期的内在一致感、自我实现感——比如陪伴家人、投入热爱的事、经历成长当我们只追逐“享乐式幸福”而忽略“意义式幸福”，就容易陷入“幸福越追越浅”的悖论陷阱。【怎么跳出“幸福悖论”的循环？】 1. 让幸福“顺便来”，而不是“必须来” 当你专注于当下正在做的事情，幸福就像光一样自然照进来。 2. 把注意力从“感受幸福”转向“活得有意义” 不是追问“我快不快乐”，而是：“我现在做的，是我在意的吗？” 3. 允许不幸福的时刻存在追求幸福不代表要否认痛苦 4. 减少无效比较，回到自己的节奏里你真正要走的，是只属于你自己的路径。

你来说说自己想法吧