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我们通常说的所谓自尊心强的人,恰恰可能是低自尊的人,敏感

李凝
我们通常说的所谓自尊心强的人,恰恰可能是低自尊的人,敏感的人,实际就是因为自卑而敏感。当和别人互动的过程中,会倾向于选择那些认为自己被看轻看低的信息,自我否定,自我攻击。同时会对向自己发出此类信息的人进行攻击,由此可能会造成人际关系问题,不太有人愿意接近自己,靠近自己,自己也会变得更加的敏感,冲突和矛盾会更多,形成一个恶性的循环。

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段雅坤
在了解激活杏仁核的方式之前,先了解激活杏仁核相关的大脑结构以及他们之间的作用方式。 与杏仁核关系密切的主要是大脑皮层以及丘脑。  大脑皮层负责处理各种感官信息,比如你听到的音乐,品尝到蛋糕的甜味,看到小孩的笑脸,这些信息都是由大脑皮层处理加工得到的。大脑皮层构成了大脑的顶部和最大的区域。 以书中的例子为例:当某样东西进入你的视野时,大脑皮层接收到来自眼睛的信息,神经系统会负责解读这些来自你眼睛的信号,之后,你才能看到它。 另外一个紧密相关的部位叫丘脑,我们可以把丘脑理解为大脑中的中央车站,它负责收集除了嗅觉之外的各种感觉信息,并且将接收到的信息发送到大脑中处理这些信息的正确位置,比如上面提到的大脑皮层和杏仁核。  注意,丘脑不参与嗅觉的处理,嗅觉会在嗅觉皮层中直接被处理。嗅觉皮层是大脑的一部分,位于鼻子后面,与杏仁核直接相连。这就是气味能唤起强烈的情绪的原因—它们直接到达杏仁核。 另外,杏仁核与大脑皮层之间有很多神经突触,杏仁核也接受来自大脑皮层加工后的各种信息,可以理解为杏仁核时刻在 "看"大脑皮层这台电视机。 那么有哪两种方式会激活杏仁核呢?分别有两种: 杏仁核通道:感觉信息 -> 丘脑 -> 杏仁核 这种激活方式依赖于神经突触,不需要经过大脑皮层的加工(可以理解为不需要 "思考"),直达杏仁核。在这种情况下你可能需要好一会才能意识到发生了什么,甚至意识不到自己的紧张。  皮层通道:感受受体 --> 丘脑 --> 大脑皮层  -(想法的加工)-> 杏仁核 这种激活方式可以理解为: 大脑皮层是一台一直在播放我们内心想法的电视机,而杏仁核在时刻"看"大脑皮层这台电视机当大脑皮层产生负面想法时,杏仁核就会及时捕捉并产生防御反应。  杏仁核通道  第一种是杏仁核通道。 相比于大脑皮层的处理,这是更快速的通道,相当于不需要经过思考就会直接触发。尽管大脑皮层的处理速度已经看上去很快了,但相比于这条杏仁核通道仍然要慢得多,所以有时候我们会出现 先有反应,大脑稍后才意识到的情况。比如 "杯弓蛇影","一朝被蛇咬,十年怕草绳" 当你在路上开车时,突然有一辆车/一个行人意外闯入你所在的车道,你的大脑还来不及反应,你就快速握紧方向盘,猛踩刹车。你的身体在非常短的时间内就做出反应让你免受灾难,等你躲避了灾害稍微冷静下来之后,你才明白

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从存在主义视角看,高敏感与高灵性更像被迫觉醒的自我防御。在混乱中长大的孩子并非天生通透,而是环境催生出过度运转的神经系统。动荡家庭里的孩子总是显得“早熟”,别人三岁撒欢,Ta们已在父母冷战时把玩具塞给双方;别人青春期叛逆,Ta们已在规划如何让家人和睦。敏感不是天赋,是家里太吵太乱太可怕,生存本能迫使Ta们早早学会捕捉周遭的细微波动。 “为何总要做最懂事的那个?为何出事时总要先站出来?”父母声调提高半度就立刻噤声,饭桌上筷子落地的声响能瞬间让Ta们绷紧神经,用稚嫩的哭声打断冲突,亲戚面前硬着头皮圆场。终其半生才意识到 自己活得像个“修复者“,并非出于道德自觉,而是源于生存本能。 Ta们可能一生都在寻找出路,找不到便将困住自己的模式复制给下一代,如同父亲总在愤怒时摔东西,孩子长大后也会在争吵中控制不住砸物品。但总有极少数人,Ta们会在某次激烈冲突后突然觉醒:“我不能变成Ta们那样”。 精神分析认为,家族潜意识会选出最可能觉醒的人,让其承载并修复系统中被压抑的情感。这些孩子带着某种不可言说的使命感。哲学中有个冷静而慈悲的判断:痛苦并非无意义,只是它的意义要在很久后才揭晓。 安稳家庭的孩子能安心玩到天黑,Ta们却要在放学路上就预判父母的情绪。听到屋里传来摔东西声,便会在楼道里多待十分钟。Ta们是家族系统潜意识选出的“修复者”,在混乱中平衡局势。 可孩子终究是孩子。太早站在风口浪尖,过早扮演父母的心理咨询师,长大后更易焦虑。朋友聚会时总在观察他人情绪,恋人皱眉就立刻反思自己,看似温柔体贴有共情,内心却从未真正拥有安全感,总执着于“照顾好一切,家就会平安,自己才能安全”。 更深层来看,灵性高的孩子是因家族几代人压抑了太多情绪。Ta们几乎都会在置身原生家族中时倍感窒息 ;那些不被看见的痛都在Ta们身上找出口。Ta们成了家人眼中的“异类”,实则承接了生命中“极阴” 的一面。 当理解敏感是早年的生存策略,学会用感知力照见自己,而非一味拯救别人,才算真正走出混乱家庭的能量场。就像敢于在父母争吵时关上房门,而非去调解;敢对过度索取的家人说“不”,而非硬撑着满足所有要求。这份清醒本身就是强大。 每一份痛苦都不会浪费,在地狱中凝视过久便会学会看见火光。带着这份高敏感、共情力和清醒,去成为看透命运荒诞却仍愿好好活着的人。正如尼采所言:“思想诞生于创伤”,真正的清醒始于痛苦。

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