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天道酬勤,为而不有,善而不居。尽人事,听天命,只问耕耘,
徐娟
天道酬勤,为而不有,善而不居。尽人事,听天命,只问耕耘,不问收获。 经常我们要做一些区分,自己的事,他人的事,和老天的事。对于自己无法掌控的部分保持现实感和边界感,觉知全能幻想可以帮助我们更好的调节情绪和应对关系。 心理学上的个体分化水平也包括这些。
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柯茜茜
婚姻遇到困境是很孤独的。不能和父母说,也不能和子女说,说多了别人还觉得你很失败。
唐建刚
没有人需要和我比较 我也不需要和任何人比较。
沙桂华
什么叫做允许一切发生呢?其实那就是一种臣服。 我们在生活里绝大多数的精力损耗,都源自于抗拒。就好比有人说着难听的话语,此时要是你在内心抗拒,那就得耗费一部分精力去跟他生气,甚至你可能已经怒火中烧,用愤怒的方式想要去对抗一个杠精,可这根本起不了任何作用。然而要是我允许别人不喜欢我,允许你说我难听的话,明白人和人之间出现误解是必然的,允许这件事发生,那么我就不会生气,如此一来,你就放过了自己,不会不停地进行自我攻击和自我消耗,也就不会跟他吵架啦。 这时候你的发心就变成了爱和谦卑。
赖永昌
我们这一生,都在烟火俗世里辗转,有情绪的波澜,有内心的纠结,有不被懂得的委屈。 心理咨询的温柔,从来不是强行治愈,而是看见你所有的脆弱、挣扎与不完美,不评判、不苛责;更是接纳你的情绪、接纳你的过往、接纳此刻不够勇敢的自己。 烟火寻常,众生皆有心事。 愿有人懂你的欲言又止,容你的情绪起伏,陪你与自己温柔和解,在平凡日子里,慢慢治愈,慢慢心安。
魏颖
打造“心流启动器” 设定15分钟专注时间,用白噪音或降噪耳机隔绝干扰,建立专属的仪式感,比如特定歌单+一杯黑咖啡。 如果觉得任务太简单,可以叠加时间限制,如1小时读完50页;任务太难,可以通过拆解,为可完成的子目标。 建立“神经奖励机制” 完成专注时段后立即奖励自己,如散步、小零食等,用身体记忆替代意志力。 再每次完成后记录“心流时刻日记”,强化正向反馈。 接纳“不完美”的自己 别让“必须找到最佳方案才开始”的完美主义,成为进入心流的绊脚石。 就像登山者,幸福来自征服山峰的过程,而非登顶的瞬间。在这个信息爆炸的时代,心流不是逃避现实的乌托邦,而是主动选择专注的力量。
李倩倩
1、较强的现实洞察力 2、接纳自我 他人和世界 3、不过度关注自我 4、享受独处 5、可以自我满足 6、在乎别人的感受 7、适合自己的朋友圈 8、有幽默感 9、开放的个性
你来说说自己想法吧