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与你相伴成长

1.把你胡思乱想的内容写下来； 2.认识到坏情绪也有好处

郑小英

1.把你胡思乱想的内容写下来； 2.认识到坏情绪也有好处，它在提醒你有问题待解决了，然后把注意力放在解决问题上来； 3.用情绪ABC理论来转念； 4.运动能让你变得乐观。

0温暖

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王慧芬

石萍

人往往会无限放大别人的美好生活体验，觉得自己拥有的不够，实际上，晒出来的不一定就是幸福，别人过得好不好你真的不知道。即便真的是幸福，也是别人的幸福，和你关系不大。不管别人拥有什么，害怕也好，嫉妒也好，羡慕也好，那都属于别人，我们真实的幸福终究取决于我们自己拥有什么，以及如何与自己没有的和谐相处。我们能做的对自己最有好处、最有效的事，就是改变自己，一步步靠近自己的目标，用自己已经拥有的，去创造和丰富自己的生命，把关注点放在能令我们收获和成长的事情上。 ——海蓝博士

王倩倩

最扎心的刀，往往源于至亲。过年了，团圆了，人多口杂了，捧高踩低，故意找茬，不要为了顾面子，随大流，在别人阴阳怪气家人的时候，去附和，甚至去帮忙。有一种直白的爱，叫护短，我的媳妇我疼，我的孩子我管，不要当孬种，帮着外人欺负家人。一个家，最大的灾难，是存二心，不跟老婆孩子一条心，满脑子都是虚荣、面子、甚至愚孝。为了讨好其他人，毫无心理负担地，拉踩家人，仅仅因为家人弱小、善良、还有一颗不忍家庭破裂的心。亏待家人的人，往往会现世报，因为人终究会老。强者，在外叱咤风云，在家和风细雨，因为他是顶梁柱，是庇护者，他无需通过欺负家人来抬高自己。弱者，在外窝窝囊囊，回了家却横行霸道，因为欺软怕硬，只敢欺负在乎他的家人。过年，是家人的团聚，小家平安喜乐，胜过跟一群过客叽叽喳喳，胡乱攀扯。

那晓旭

情绪不好时，看看下面的话 1、不必为你的「拒绝」解释 2、永远不要为「休息」羞耻 3、「比较」是对自己的暴力 4、不要「害怕」让别人失望 5、把「妈妈」的问题还给她自己 6、「感受」不是事实 7、社交中的内耗，来自于你的「想象力」 8、「离开」错的人，是一种能力 9、该来的总会来 10、停止预设，防止抑郁 11、除了你「自己」，没人能拯救你 12、「活着」，就是希望

赵莎莎

任何一个改变，不管它大还是小，都需要勇气，而改变也不一定成功，不一定顺利，不一定让你心满意足。但可以肯定的是，改变会让你不舒服，那为什么我们还要改变呢？用作者凯鲁亚克的一句话来回答：“永远年轻，永远热泪盈眶。”

郭佳丽

与其拼命改变，不如顺势绽放你的性格，本就自带光芒

你来说说自己想法吧