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与你相伴成长

烧好你的饭，笑脸给他看

杨侃

烧好你的饭，笑脸给他看

1温暖

1回答

刘红霞

温暖了

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个人成长

评论

1年前

相关回答

胡建春

理性是成长过程中从外界获取的认知和道理，比如他人、媒体、书籍、舆论等等。感性是自己亲身体会过的情绪和感受。智慧心念是每个人内心都有的智慧，内在智慧包括识别并使用有技能的手段来得到有价值的目的的能力。对有些人来说，取得和应用内在智慧很容易。对另一些人来说却很难。

王倩倩

肖洁

我曾经辅导过一个高三时休学的孩子。我问他为什么不想上学，他说每天看着同学们努力学习的样子，压力特别大。我又问他在班里的名次，他说排在十名左右。我非常惊讶地说：“你太优秀了。你有没有回头看看，你身后有多少人呀？” 孩子说“爸爸让我向前看！”爸爸原本希望激励孩子的话变成了孩子学习的干扰因素，成了孩子身上的巨大压力源。所以，当孩子遇到厌学或休学问题时，家长首先要反思自己的言行，同时跟孩子坦诚沟通，通过耐心倾听找到孩子学习的干扰因素，及时调整。如果家长做不到，就要带着孩子及时做咨询，寻求专业人员的帮助。因为，孩子出现问题时，亲子关系也已经出现了问题，这个时候需要借助专业人员，帮助父母和孩子一起调整。

王义丽

炼金术炼的是传说中的化腐朽为神奇，将平淡无奇的不同元素，经过不同的配方，工艺，注入提炼者的精神能量，呼唤出事物的灵魂本质。

吴倩

因为忧虑、苦闷过，才倍感内心平静的曼妙；因为犹豫、懒散过，才发现人生越自律越自由。所以说负面情绪是人生这场饕餮盛宴的佐料，不可多，但也不可无。 ——卡伦·霍妮

彭保云

要诀： • 找个舒适安静的地方坐下或躺下，放松身体。 • 专注于呼吸的感觉，可选择鼻尖处空气进出的触感，或者腹部的起伏。 • 当杂念出现，不要评判，轻轻把注意力拉回到呼吸上。引导语：（可以提前录下来，也可以自寻其他引导语） “现在，让我们一起开始正念呼吸练习。请找一个舒适的姿势，轻轻闭上眼睛，或者让目光柔和地落在前方一处固定的点上。先将注意力放到自己的身体上，从头到脚，感受身体与座位或床榻的接触，放松每一处肌肉。现在，把注意力聚焦到呼吸上，不用刻意去控制它，只需自然地感受空气进出鼻腔的感觉，凉凉的空气进来，暖暖的空气出去，就像海浪轻轻拍打着沙滩，一来一去，如此自然。如果脑海中出现了其他的念头，这很正常，不要责怪自己，也不要去追逐那些念头，只是温和地意识到它们的出现，然后轻轻地、轻轻地把注意力再带回呼吸的感觉上，继续感受那气息的流动……” 正念呼吸可达到的目的及效果： • 减轻压力：帮助我们从忙碌的思绪和紧张的情绪中抽离出来，让身心得到放松，降低身体的应激反应，缓解日常积累的压力。 • 提升专注力：通过不断把注意力拉回到呼吸上的训练，能增强我们对注意力的掌控力，从而在日常工作、学习等场景中也能更专注。 • 增强自我觉察：让我们更清晰地感知到自己当下的情绪状态、身体感受等，更好地了解自己内心的真实反应，不被情绪盲目裹挟。

你来说说自己想法吧