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“我会做这些事,但我不做那些事,所以我是这种人”,对自己
孙辛
“我会做这些事,但我不做那些事,所以我是这种人”,对自己的定位,只是为了自我陶醉,这都是鬼迷心窍,不是单纯地合计善行和恶行。关键在于你的心。当你犯下罪过,心上就会形成一个黑点,别老去想你是怎么搞砸的,想想要怎么清洁那些黑点。
2温暖
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yangyulhk
温暖了
相关回答
王倩倩
情绪从来不会伤害你,只有被情绪控制和驱使想干掉情绪时,情绪才会攻击你成为问题
那晓旭
“梦想”——梦想不会发光,发光的是追梦的自己。 “成长 ”——在最痛苦的时候,也是成长最快的时候。 “幸福”——幸福无关输赢,有梦可追就是一种幸福。
李明亮
在心灵成长的旅程中,每一次跌倒都是宝贵的经验,勇敢站起来,继续前行,你会发现更强大的自己。
欧亚萍
你有没有过这种情况:工作失误会陷入一整天的自责,朋友晚回消息就忍不住胡思乱想。把情绪当成洪水猛兽,拼命压抑的结果,是失眠和越来越频繁的心悸。 其实情绪从不是需要消灭的敌人。愤怒或许在提醒你边界被侵犯,焦虑可能在警示你需要提前准备,悲伤往往在帮你梳理失去的意义。就像身体生病会发烧,情绪的起伏也是心灵在发出信号。 很多人习惯对情绪说不:别难过了,有什么好怕的,却忘了情绪需要被看见。试着换一种方式相处:当焦虑涌来时,摸摸胸口说我知道你在担心;当愤怒升起时,深呼吸告诉自己我感受到你的不满。承认它的存在,就是疏导的开始。 我们可以用天气比喻情绪:晴天很好,雨天也正常,没必要讨厌下雨,撑把伞就好。深以为然。情绪没有好坏之分,关键是我们如何应对。不必强迫自己时刻阳光,允许自己有短暂的情绪雨天,反而能更快迎来放晴。 下次当情绪来敲门时,别急着关门。试着停下来问问它:你想告诉我什么?学会倾听情绪的声音,才能真正成为自己的主人。
白雪峰
第一个胶囊:放松身体。渐进式肌肉放松、被动肌肉放松、无收缩肌肉放松、线索控制放松、腹式呼吸、尝试瑜伽练习 第二个胶囊:放松精神。想象、引导式内观、练习冥想、听舒缓的音乐。 第三个胶囊:思考问题从现实出发。我思即我得、灾难化思维。 第四个胶囊:正视恐惧。与恐惧相关的焦虑、暴露疗法、保持正确的心态。 第五个胶囊:经常运动。跑步、游泳助你远离恐惧、运动不只让肌肉变得更强健。 第六个胶囊:呵护自己。安排空闲时间、少做事情、晚上睡好觉、放稳步调。 第七个胶囊:简化生活。保持简单、简化生活的方法。 第八个胶囊:停止忧虑。转移注意力,不想忧心事、解离、焦虑暴露法。 第九个胶囊:即刻应对。采取积极有益的行动、应对陈述
付俊英
早安,吉祥! 早睡早起,身体好 我们每个人身上都有一种性格气质或自然欲求,其实我们的年龄有所增长,它也很难发生改变 这是与生俱来的,从根本上驱使着我们的行动和习惯 假如你不用微习惯来覆盖它,他就一直惯性的存在 我们要成功的塑造习惯,最大的秘诀就是要向自己的“欲求”借力 比如有愉悦感的欲求,按照自己的节奏行动的欲求,达成目标的要求等等 如果你设定的目标是很难实现的,而不是微习惯,比如五分钟或十分钟的微习惯,那么你强大的惯性,你旧有的习惯,一定占上风 因此,你理解了,微习惯是一种策略。通常我设定十分钟绘画,我一定会超额完成 但是我每天都实现了自己设定的目标,我会感到一月,我会感到正在按自己的节奏行动,我会有达成目标的自我效能感,和自信 每天用十分钟涂鸦,是我设定的微习惯之一#365天成长复利微习惯 Day 8
你来说说自己想法吧