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书友沉浸式体验的时刻,就是个体力量被激活的时刻,是
尹相强
书友沉浸式体验的时刻,就是个体力量被激活的时刻,是空间能量循环流动的时刻,也是场域氛围最好的时刻。 每个个体都有自己独特的算法(思维方式),也都带着自己独特的数据(自己已有的知识经验和书籍)。 而促动式读书会就是要形成一个相互支持、视角碰撞、彼此温暖的场域,让参与者能够相互交换信息、分享经验、重塑视角、升级世界观……
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徐淑凤
正念冥想如何帮助考前减压? 正念冥想可以通过多种方式帮助考前减压,包括缓解压力、改善心态和提升专注力。 缓解压力 正念呼吸:通过将注意力集中在呼吸上,感受气息进出鼻腔或嘴巴,每当注意力偏离时,有意识地将注意力拉回呼吸上,保持觉察的心态,不评判、不批评自己的杂念,而是以接纳的心态观察它们。 正念五感:坐在椅子上,感受臀部与椅子接触的面积与温度,感受脚底触碰到鞋子的感觉,感受皮肤与衣服接触的面料还有风经过皮肤的感觉,深呼吸,感受周围空气的气味,侧耳倾听周围的声音,关注它们带给身体的感觉,并且尝试着接纳它们。 正念饮食:在饮食时,仔细地观察食物的外观、颜色和质地;放在手里捏一捏、转一转,感受食物的触感;闻一闻食物的味道;最后把食物放进口中,先用舌尖体会它的表面,然后再细细品味它的味道。 改善心态 调整心态:学会自我调节情绪,保持冷静和乐观的态度。考试前夕要不断对自己进行积极的心理暗示,相信自己能考好2。 接纳与支持:无论感到难受还是平静,都愿意陪伴这个能量,支持它,安抚它,和平共处,守护左右。 提升专注力 制定计划:有序复习。以课本习题为主,全面梳理,反复训练。多做错题,学会取舍。让学习更有条理和计划性,减少因为时间紧迫或任务繁重而产生的焦虑情绪2。 保持好习惯:注意劳逸结合,有充足的睡眠和合理的饮食才能使大脑清醒。
段雅坤
的。这种先天的差异,就注定了世界上没有一个人可以与我们感同身受, 也没有一个人能完全地了解我们、理解我们和共情我们。就好像庄子的那句"子非鱼,焉知鱼之乐"。 但是,这种孤独也并非完全无法解决和克服。解决它的唯一方法,就是与其他人建立连接, 尤其是建立深度的连接,也就是我们常说的亲密关系。当有人能在某些事情上给予我们些许回应时,我们的孤独感就会减少一些。 很多人把孤独等同于孤单,其实二者之间是有很大区别的。孤单,更多说的是外在的形态, 而孤独则是说内在的感受,最明显的区别体现在: 孤单是没人理我,而孤独是没人懂我。 举个例子,假如你来到一个陌生的场合,发现这里所有人都在热闹地狂欢, 54.05% 247/457
李敏
1. 主动报备行程 2. 记住重要日子 3. 与其他异性保持距离 4. 为你调整生活习惯 5. 未来规划包含你
赵菲
是谁说谁、说谁是谁、谁说是谁 记不清是曾奇峰还是朱建军老师的话了
石晶
其实,选错了就选错了,别一遍一遍地后悔,总寻思着如果当初怎么样就好了。就算可以重来,以你当时的阅历和心态,你还是会选择那条不完美的路。人生如棋,落子无悔,抉择本身就是向前,所以,不要去美化那条你没有选过的路。 人一定要具有翻篇的能力,过去的就让它过去,拿得起也放得下,不消耗自己,也别委屈求全,不依不饶就是画地为牢。这个世界没有真正快乐的人,只有想得开的人,世界万物都在治愈你,只有你不肯放过自己。 要永远相信,所有的山穷水尽,都藏着峰回路转,就算一地鸡毛,咱也要搓出一个鸡毛掸子!
崔黎明
宽恕自己过去的无能为力和局限性,让那些无法挽回的种种成为过去,面对新的开始,放过总在自责的自己,往前走…
你来说说自己想法吧