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与你相伴成长

在忙碌之余，别忘了给自己一点时间和空间。一杯热茶，一本好

胡雅芳

在忙碌之余，别忘了给自己一点时间和空间。一杯热茶，一本好书，或是一段静谧的散步，一次心灵冥想，都是对自己最好的奖赏。自我关怀，不是自私，而是为了让自己更有力量去爱与被爱。

1温暖

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守得云开见月明

温暖了

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压力太大怎么办

相关回答

孙三丽

爱是一种对等的相似性爱是一种对等的相似性，这句话有两层含义：第一层是讲两个人有非常多的相似性；第二层是讲两个人的付出和接受达到相对平衡时，才能长久地幸福下去。

马红艳

今天我意识到自己常常将内心的负面情绪投射到外界的人和事物上。当我感到愤怒，恐惧或不安时，这些情绪并非由外界引发，而是我内心状态的反应，我认识到外界的一切都是中立的，他们本身没有好坏之分，真正赋予他们意义的是我内心的解读和感受。我察觉到，当我评判他人或抱怨环境时，实际上是在逃避对自己情绪的责任。我通过指责外界来掩盖内心的脆弱和不安。然而，这种投射不仅无法解决问题，反而会让我陷入更深的负面循环中。今天我选择停止这种无意识的投射行为，我愿意面对自己内心的情绪，无论他们是积极的还是消极的，我承认我的情绪是我自己的，与外界无关，当我感到负面情绪时，我不再将其归咎于他人或环境，而是静下心来观察自己的内心，找到情绪的根源。我明白，只有通过自我觉察和内在成长，我才能真正摆脱负面情绪的困扰，我愿意承担起对自己情绪的责任，不再将他们投射到外界。当我能够以平和的心态看待一切时，我发现外界的人和事物也变得更加和谐与美好。今日功课留意一天中自己是否有将负面情绪投射到外界的行为，每当意识到这一点时，暂停片刻深呼吸，并问自己这个情绪真正来源于哪里，是我内心的什么在触发它，然后尝试以更客观和包容的心态看待引发情绪的人和事物。肯定语句我停止投射负面情绪，我以爱和觉察面对自己的内心。

王倩倩

浅层理解：有不外露，财不外露，德不外露。心理动因：展示自己有的一切，包括蓝图和构想，是为了获取社交货币和仰视，想要提升自己在人际关系中的生态位。潜在风险：你最核心的生存模式，包括物质和精神层面，会被他人分析和模仿，甚至过度解读，成为攻击的靶点，成为消耗你精力的因素之一。高阶策略：领悟【展现策略】：任何所拥有的一切，都不应该先说，而是通过你的生活方式和个人姿态，被他人所认知出来的，这是一种最保险的间接体现。哪怕是成功模板，也是他人看到你成功后去揣摩和总结，你只需要说它是运气。

曾莉

压力心理研究的鼻祖汉斯赛叶医生将压力分为有害的不良压力和有益的良性压力。良性压力能够给人以动力，使人愉快，并能有效地帮助人们生活，而不良压力不仅使人感到无助、灰心、失望，还会引起身体和心理上的不良反应。比如患得患失的心态就会产生非理性的压力，不是担心自己不够好从而想办法提升自我，而是在反复担心失败了怎么办。前者带来的是正面情绪，而后者带来的则是实实在在的负面情绪。这种心理会使一个人的精力分散，浪费在无用的胡思乱想上，连一些最基本的应对都要深思熟虑，结果就是反应变慢，思维也就跟着变迟钝，最终导致的结果就是失败。

刘珍

人的自我成长，没有捷径可走。没有冲突和挫折，没有黑暗，就长不出带着血肉的道理。

赵兴东

我允许任何事情的发生。我允许，事情是如此的开始，如此的发展，如此的结局。因为我知道，所有的事情，都是因缘和合而来，一切的发生，都是必然。若我觉得应该是另外一种可能，伤害的，只是自己。我唯一能做的，就是允许。我允许别人如他所是。我允许，他会有这样的所思所想，如此的评判我，如此的对待我。因为我知道，他本来就是这个样子，在他那里，他是对的。若我觉得他应该是另外一种样子，伤害的，只是自己。我唯一能做的，就是允许。我允许我有了这样的念头。我允许，每一个念头的出现，任它存在，任它消失。因为我知道，念头本身本无意义，与我无关，它该来会来，该走会走。若我觉得不应该出现这样的念头，伤害的，只是自己。我唯一能做的，就是允许。我允许我升起了这样的情绪。我允许，每一种情绪的发生，任其发展，任其穿过。因为我知道，情绪只是身体上的觉受，本无好坏。越是抗拒，越是强烈。若我觉得不应该出现这样的情绪，伤害的，只是自己。我唯一能做的，就是允许。我允许我就是这个样子。我允许，我就是这样的表现，我表现如何，就任我表现如何。因为我知道，外在是什么样子，只是自我的积淀而已。真正的我，智慧具足。若我觉得应该是另外一个样子，伤害的，只是自己。我唯一能做的，就是允许。我知道，我是为了生命在当下的体验而来。在每一个当下时刻，我唯一要做的，就是全然地允许，全然地经历，全然地享受。看，只是看。允许一切如其所是。

你来说说自己想法吧