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虽然本科、硕士期间都是心理学专业，又先后考了国家三级、二

景艳梅

虽然本科、硕士期间都是心理学专业，又先后考了国家三级、二级心理咨询师，但是说实话，我真正喜欢上并且学会做心理咨询还是跟随大咖徐凯文老师学习的这两年，当然，未来也还有很长的路要走~~ 发两张和徐老师的合影吧，嘚瑟一下，哈哈

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心理咨询

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王艳

没有对错只有选择和承担

史冬英

拒绝，其实是每个人在生活中的必修课，不会拒绝别人的危害很明显，首先是自己的利益受损，其次是引来别人的忽视，甚至是故意伤害。那些不会拒绝，或者不敢的人，多数会有两种错误的认知：其一是觉得拒绝会破坏关系，事实上拒绝不会破坏关系，破坏关系的是拒绝的方式，而换一个角度来说，那些不允许别人拒绝自己的关系不要也罢，这样的关系建立在不平等、不尊重的基础上，对你来说有还不如没有；其二是觉得拒绝别人就意味着自己不是好人，认为自己有道德瑕疵，这当然就是你想多了，实际上这只能说明你不重视自己，不懂得保护自己，或者自我价值感太低。那么如何正确地拒绝别人呢？第一步：调整认知，认识到拒绝的必要性，打消对拒绝的各种顾虑；第二步：当别人向你提出要求时询问原因，也就是他为什么要让你做这件事；第三步：对于那些相对有合理性的要求表示理解和共情，比如遇到这个情况确实挺难的；第四步：表达拒绝，并温柔而坚定说出自己拒绝的理由，尽量简洁，不给别人讨价还价的余地，比如我最近不方便；第五步：可以的条件下，给他提出替代解决方案的建议，比如你可以试试……。

金明环

“如果你不……就不喜欢你了／就不带你去玩了……”这种句式很熟悉吧？明明知道对方会很痛苦，但依然这样说的，不就是一种虐吗？知道对方的痛苦点在哪里，看到对方的痛苦而感觉很爽，这就是施虐，也是会破坏关系的。而爱就是看到对方的痛苦会感同身受。

宗阳

曾有人提问：“是什么阻挡了一个人的成长？”一个高赞回答是：“不是眼前的巨大困难，而是心中的微小杂念。”很多时候，打败我们的并不是对手，而是内心的“风浪”。活在此刻，心里却满是对过去、未来的焦虑；身在此处，脑中想着的却是千里之外的事情。最终杂念缠身，难以专注，越想越乱，百事无成。越是这个时候，越要学会敞开内心，让杂念从脑海自然流过。抵挡得住眼前的诱惑，驱散得了当下的杂念，扛得住压力，深耕自己，不懈努力，一个人才能有广阔的未来。

魏孝琴

当我们能够学会如何在亲密关系中正确、温和地说话，就能够更流畅地真实表达自己；对方感到环境安全了，自然也会愿意敞开自己

而到那时，真正好的亲密关系才会发生，婚姻也会从低谷重新回到平路。

冯二玲

人最高级的炫耀，是你这一生拒绝过什么。你能拒绝的东西里，藏着你不随波逐流的性格，和敢为结果负责任的勇气。不敢拒绝，是源于依赖。

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