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修复式对话的五个步骤 有效的修复式对话包含下列五个步骤:
陈丽琼
修复式对话的五个步骤 有效的修复式对话包含下列五个步骤: 1.学习倾听并解读自己的情绪,从这些情绪反应当中找到自己心灵深处的各种需求。 2.寻找合宜的词汇,描述为什么发生的事情让你觉得苦恼。 3.至少提出一个你觉得有助于解决问题的建议。 4.用心聆听对方的反应,并尝试了解他真正在乎的事。5.达成共识,找出两个人都可以接受的解决方法。 对话的气氛可以严肃也可以轻松,最重要的是以彼此尊重、合作的态度,取代强求与批评。
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一个人在关系中付出的越多,就会对关系越在意。
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了解自己的人格,能够让自己懂得控制情绪,了解自己的行为特点,了解自己对人事物的看法,洞察自己的优势缺点,从而在生活中能够更好的帮助自己做人和做事。
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傍晚总来得慢些,夕阳把云染成橘子色,有人踩着拖鞋去买冰棍,有人在楼下摇着蒲扇聊天。晚风掠过晾衣绳上的白T恤,带着青草和湿润的泥土味——这大概就是夏天最舒服的样子:不用赶时间,只要慢慢等一场凉,和星星一起亮起来。
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NPD即自恋型人格障碍,核心是夸大的自我重要感,需持续的赞美与崇拜,缺乏共情能力,常利用他人满足自身需求,认为自己特殊且应享有特权,人际关系中多是单向索取。 BPD即边缘型人格障碍,核心是不稳定的自我认同、情绪与人际关系,极度害怕被抛弃,情绪波动剧烈,易出现冲动行为,在理想化与贬低他人之间快速摇摆,常伴随空虚感与自我伤害倾向。 二者核心差异在于:NPD以自我为绝对中心,BPD以关系与情绪的失控为主要表现;NPD是“我比所有人都好”,BPD是“我到底是谁,会不会被丢下”。
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你来说说自己想法吧