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与你相伴成长

你必须叫醒那个颓废的自己：穷了就去挣，胖了就去减，落后就

刘红霞

你必须叫醒那个颓废的自己：穷了就去挣，胖了就去减，落后就去奔跑，无知就学习，想变好就自律，不努力谁也帮不了你。

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个人成长

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王倩倩

什么都想要，是一种认知低下。女到中年，最该看透的世间真相是，除了你自己，没什么真正属于你。不要什么都想抓住，不要什么都想做好。该放的放，该忘的忘，人生百年，不过教人如何取舍，无病无痛，知足常乐。心无贪念，便有馈赠；满心期待，必有所失。女人最忌一个贪字，人一贪，面相就丑，操劳的满脸皱纹，忙碌的整天腰疼，想要家庭和睦，想要孩子出息，想要自己有财，既要、又要、还要，要得太多，就不快乐。人无所求，才会满载而归。女到中年，要想活得好，就要不贪多，不求全。人生自古最忌满，半贫半富半自安。人的精力有限，要懂抓大放小，要明白什么必须做，什么完全没必要。有生之年，要活得简单，活得灿烂，要敢舍敢得，要有风无风皆自由。

张迪

自责和指责是人们遇到糟糕事情时的常见反应方式。实际上，一个糟糕的事情发生并不仅仅是自身原因造成的，也不纯粹是他人原因造成的，而是多个因素共同造成的。我们需要从多个方面来客观分析影响因素和权重。如果遇到事情你能这么想，就可以避免过度自责的内疚或推卸责任时指责他人的愤怒。

汪国琴

越来越觉得自我的悦纳实在是太重要了，做自己，方能游刃有余于方寸间。

宗阳

很多时候，我们的压力是由情绪产生的。及时消解情绪，对化解压力来说是一件重要的事。比如，找个安静的地方，把烦心事一股脑儿地说出来；用手机录音，像对着树洞一样把情绪全部倒出来，说完就把文件删掉。除了倾诉，写下来也是解压的好办法，还可以尝试解压涂鸦，用颜色和线条表达情绪。

王倩倩

有的人以为，忍一忍就过去了；躲着点，就不会惹麻烦。甚至还有人想：我讨好一下，他会不会就放过我了？但很遗憾，无效，甚至有害。人性的现实是：麻绳专挑细处断，柿子专挑软的捏。你越软弱、逃避、不敢反抗，对方越会变本加厉。一个老实人总被邻居占便宜，不是地被占一垄，就是庄稼被顺手牵羊摘走。他一直忍，总说远亲不如近邻。结果邻居不但没收敛，反而得寸进尺，最后竟想把院墙直接挪到他家院子里。直到他儿子从外地回来，一把铁锹立在门口，一字不说，邻居才突然懂事了，主动把墙挪了回去，再也没敢乱来。这不是鼓励以暴制暴，而是说：没有边界的善良和退让，就是软弱，只会招来更多的侵犯。你得让对方知道：我可以友善，但不能被欺负；我可以客气，但有我的底线。没人会去捏一根扎手的钉子，只会捏软柿子。你越硬气，对方越不敢惹你。你不需要主动惹事，但当恶意来临，你必须让对方清楚：我这里，不是你可以随便撒野的地方。

龚培军

第三届国际心理卫生大会认为，心理健康有4个标准： 1.身体、智力、情绪。 2.适应环境。人际关系中彼此谦让。 3.有幸福感。 4.在职业工作中能发挥自己的能力或有效地生活。

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