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与你相伴成长

自由地去看、去听，而非考虑应该如何去看、去听。自由地

孙三丽

自由地去看、去听，而非考虑应该如何去看、去听。自由地表达自己的想法，而非思考应如何去表达。自由地感受，而非告诉自己应该如何感受。自由地说出自己的期望，而非总是等待对方的许可。自由地根据想法去冒险，而非总是选择安全妥当的路，而不敢晃动一下自己船。

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个人成长

相关回答

程继凤

找一个安静、独立的空间，慢慢说出如下语句一以实际情况为准，如无夭折、堕胎的事实，则不说相关词语以财富议题为例，语句如下: ①我的爷爷和我爷爷的历代祖先都允许我财富丰盛②我的奶奶和我奶奶的历代祖先都允许我财富丰盛③我的外公和外公的历代祖先都允许我财富丰盛④我的外婆和外婆的历代祖先都允许我财富丰盛 ⑤我的爸爸和爸爸的兄弟姐妹包含夭折的兄弟姐妹，以及爸爸的前度伴侣，或者是堕胎夭折的孩子，都允许我财富丰盛 ⑥我的妈妈和妈妈的兄弟姐妹，包含夭折堕胎的兄弟姐妹以及妈妈的前度伴侣，或者是堕胎夭折的孩子，都允许我财富丰盛 ⑦我的成长经历，包含我的婴儿期、儿童期、少年期、成人期，都允许我财富丰盛 ⑧我的前度伴侣，包含我的流产堕胎夭折的孩子，都允许我活出财富丰盛陈述过程中，观察自己的身体、情绪感受，是否有不舒服(如胸闷等)、愤怒、悲伤、委屈等，有这些情况，可能存在卡点如果爷爷有前任妻子，需要单独陈述，如我的大奶奶和大奶奶的历代祖先都允许我… 这种测评方法可以适用于多个议题，比如健康卡点、关系卡点、孩子学习困难卡点等如允许我身体健康/呼吸顺畅… 允许我事业顺利允许我亲密关系和谐允许我亲子关系和谐允许我信任孩子允许我的孩子发展自我功能/自主学习/学好数学… 另外，推荐阅读《这不是你的错》（马克*沃林恩），书中有很多练习方法，可以学习实践

白雪峰

人们对坏人的容忍度总是很高，对好人的要求却总是苛刻。坏人做一件好事叫回头是岸，好人做一件坏事叫临天亮尿床。一百次不好，只有一次好，就能让人们称赞；而好一百次，只有一次不做好人，就会遭到人们指责。把别人对你的好当药吃，可滋补友情；但当饭吃，就该吃药了！

郭佳丽

出现问题时，你第一时间是做自我攻击，还是做自我安抚？《自控力》这本书中讲到，自控力强的人，在挫败发生后，他们不会进行猛烈的自我攻击，而是会进行自我安抚，然后再把注意力聚焦在事情本身上，这样他们才不会被负面情绪所控制，而做出更糟糕的事情。相反，如果一个人做了错事，第一时间会进行猛烈的、激动的忏悔和自我攻击，那意味着他们还会犯同样的错误。思维对体验，是增益的作用，还是破坏的作用？如果思维让你的体验变得更强、更鲜明、更敏感，那意味着，思维对体验起到了增益的作用，如果你的思维让你的体验变得更弱、更暗淡、更迟钝，那意味着，思维对体验起了主要是破坏的作用。

王义丽

社会发生的任何事件都将对应我的系统开发和建构：成为一个人第一性进入天道，然第一分类男人和女人，第一角色分类妻子和丈夫。

时峰

感受自己内心的情绪，并不会让你受到伤害～

石萍

为曾经有紊乱型依恋关系的人提供一些简单练习： 4.在过滤内在体验的过程中，有时你可能会觉得难以承受，感觉正在滑向混乱的状态，情绪或想法像洪水般涌来，或者将自己关闭起来，处于刻板的分离状态。像之前讲的第七感练习中，我们探讨了把一只手放在胸口，另一只手放在腹部如何能让很多人感到安慰。你还可以尝试另一种得到研究证实的方法，把左手放在右肩膀上，把右手放在左肩膀上，交替拍打每个肩膀。这被称为“蝴蝶拥抱”，它能够有效帮助那些经历过创伤的人。另一个得到科学证实的方法是内省和呼吸练习，这种方法也能带给你平静。

你来说说自己想法吧