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接受限制,但绝不放弃希望

杜严
接受限制,但绝不放弃希望

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刘峰兵
我们越想摆脱焦虑情绪,它反而像影子一样紧紧跟随。但最新的心理学研究揭示:焦虑不是敌人,而是生命馈赠的特殊礼物。神经科学证实,焦虑是大脑的"威胁警报系统"在运行。当杏仁核感知到不确定因素,就会释放皮质醇。这就像汽车的安全气囊,虽然有时可能会失误触发,但本质是保护机制。我们无法关闭警报器,但可以学会和焦虑警报和平相处。 下次焦虑来袭时,试着做个有趣的实验: 第一步:像旁观者一样观察身体反应(心跳加速/手心出汗),但不对抗只是观察。 第二步:启动"角色扮演"模式,问自己:如果此刻没有焦虑,我会怎么做? 第三步:完全按照这个假设行动——该吃饭就吃饭,该工作就工作,就像演员进入角色,务必要去完成自己应该完成的事情。 哈佛大学实验发现,当我们主动模拟"不焦虑"的行为模式时,前额叶皮层会重新掌控情绪,皮质醇水平在20分钟内平均下降37%。这不是自我欺骗,而是利用行为反塑认知的神经可塑性原理。 焦虑就像雨天的积水,你越用力踩它,水花溅得越高。不如试着把它当成脚下的镜子,既能照见自己的脆弱,又能倒映出前行的方向。当我们学会与焦虑并肩同行,反而能获得比消灭它更强大的力量——那是对生命完整的接纳,是带着不安依然勇敢起舞的智慧。你不是焦虑本身,而是能承载焦虑的那片天空。

李有军
上班时遇到的恶人,都是你自己惯出来的。因为工作中的关系,不是笑脸相迎,就能换来掏心掏肺。姿态过低,一味忍让的结果,只会是别人得寸进尺,自己憋出内伤。要知道,大家都是为了生活出门打拼的,没有谁该受谁的气,所以无论在哪上班,都不要做一个害怕翻脸的人。因为只要不是无理取闹,工作中90%的人,你都得罪得起。 你身边是否也有这样的人,不会拒绝,不敢翻脸,受委屈了,也只敢私下找朋友倾诉,因为他们觉得要想搞好工作,得先搞好人情。但正是因为以后还要见面,所以千万别在见第一面时让人觉得你好拿捏,因为你越是好说话,别人就越是不把你当回事。作家庄雅婷说:不敢强硬对待无理取闹的人,说明你没有保护好自己的温柔。职场中活得最累的,往往就是那些委屈自己,惯着别人的人,所以翻脸要趁早, 别人第一次提出不合理的要求,就是在试探你的底线。一旦你拉不下脸,会有越来越多的人对你肆无忌惮。只有敢于翻脸,露出锋芒,别人才能尊重你的底线,你的工作才能得心应手,因为做人没必要太好说话,反正消耗你的人和事,都不是什么好人好事,上班是来做事的,不是来受气的,存心刁难你的人,也不值得你笑脸强行讨好。 知名经纪人杨天真的一句话:“永远不要给工作赋予太多的意义,工作的目的就是工作本身。至于别人对你是什么感受,大可不必庸人自扰。”翻脸不是情商低下的表现,而是为自己松绑,把精力从无谓的内耗中释放出来,去做真正有价值的事情。 毕淑敏说:翻脸是一种权利,每个人都有权以最强硬的态度,拒绝那些消耗自己的人与事。因为工作中,一味妥协退让,换不来尊重和体谅,如果能把讨好别人的时间用来专注工作,你会发现身边的人会慢慢变得和颜悦色起来。要知道,一个人只有敢于翻脸,笑脸才有意义。该拒绝的时候不妥协,该翻脸的时候不心软。立好“不好惹”的人设,不为人际关系内耗。一门心思放在工作上,才能收获真正的尊重和理解。

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