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与你相伴成长

有没有倾听的技巧、关心他人的技巧、好奇的技巧、接纳的技巧

孙三丽

有没有倾听的技巧、关心他人的技巧、好奇的技巧、接纳的技巧？就是这四样东西。如果你可以学习如何做的话，你就会知道如何跟他人去建立联结了。

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张平

对一件事反复地纠结、烦恼，就会陷入苦恼循环，使关注烦恼的神经越来越粗壮；所以我们要用眼睛多看看烦恼以外的世界，昂首向前走就是不错的选择。

徐晶

创伤中其实蕴含智慧，当我们认识到，我们因应创伤而表现出来的，并非真实自我，通过走出创伤的阴影，我们能发现真实的自我。 ---Gabor Mate《创伤的智慧》【晶晶：很多人应对创伤事件的途径是理解每个人的行为，寻求合理解释，完成自洽，而不是链接真实自我，那个创伤事件里的自己需要什么，为什么孤立无援无法动弹。】

王兆芳

为什么会在人和人的相处过程中造出这么大的阻碍？怎么会对人际关系有那么深的破坏？在这里试着从心理成熟的过程，做一点说明。小婴儿刚生出来时，认为周边跟自己是同一个体。他感觉一切都是自己，都是从自己延伸出去的。他不会懂得什么是危险，什么是安全。他没有边界，没有自己和别人或外界的区分。这就是前面提过的原始自恋。这个原始的自恋构成了一个小泡沫，将脆弱的婴儿包在里头，造出一种安全的印象，让他不那么容易受伤。他慢慢长大，发现想要东西时，有时候可以得到，但有时候得不到，好像有个什么不那么听他使唤。逐渐地，他判定有一个世界是跟自己分开的，这才慢慢有自己和别人的分别。他愈来愈发现这世界跟自己不在同一个轨道。这个发现的过程如果是渐进的，他会慢慢生出一种理解，知道自己和世界可以共存。世界存在，不会伤害他的自恋。但这个过程如果有比较多的困难，就会造出自恋的受损。像是小婴儿饿了在哭，但大人总是顾不上他，甚至孩子哭累了也得不到饮食，那他对世界很难有安全感。他还会觉得世界是恶意的，没办法信赖，最好不要踏出他的小天地，去冒险和世界互动。这样子，他宁愿停留在那个一切都是以他为主的小天地，继续认定一切都应该为他的期待服务。这落在潜意识里，让他即使和人互动，也要符合内心那个小天地的设定，透过他的眼光来评价样样，来改造样样，活成一般人所称的自恋性格……

王小凤

他们接纳最真实的你。一个真正的朋友不会试图改变你，他们接纳你的一切，无论是你的小缺点，还是你的闪光点。也许，他们并不完全认同你的观点或者你的行为，但是他们不会打击你，不会尝试改变你的性格。他们接纳最真实的你！

史婧雅

布利斯定理是由美国行为科学家‌艾得·布利斯提出的，其核心思想是用较多的时间为一次工作事前计划，做这项工作所用的总时间就会减少。‌这个定理强调了计划的重要性，认为好的计划是成功的开始。‌ 美国的几个心理学家曾做过这样一个实验：把学生分成三组进行不同方式的投篮技巧训练。第一组学生在20天内每天练习实际投篮，把第一天和最后一天的成绩记录下来。第二组学生也记录下第一天和最后一天的成绩，但在此期间不做任何练习。第三组学生记录下第一天的成绩，然后每天花20分钟做想象中的投篮；如果投篮不中时，他们便在想象中做出相应的纠正。实验结果表明：第二组没有丝毫长进；第一组进球增加了24%；第三组进球增加了26%。由此，他们得出结论：行动前进行头脑热身，构想要做之事的每个细节，梳理心路，然后把它深深铭刻在脑海中，当你行动的时候，你就会得心应手。

谷振强

不要忘掉别人生气时说的话，因为往往那才是真相；不要记恨说真话的人，因为这是他用另一种方式让你看清楚自己。

你来说说自己想法吧