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心理学中讲谁痛苦谁改变，感觉自己心理出问题了就要思考如何

马松强

心理学中讲谁痛苦谁改变，感觉自己心理出问题了就要思考如何调节自己，期待通过他人，环境的改变来让自己好起来是妄念主动来“自首”的需要太大的勇气！心理健康教育的普及是解决问题的根本！每个人都要学习了解一下心理健康知识！知己知彼百战百胜！

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程璐璐

李敏

一只站在树上的鸟，从来不怕树枝断裂。因为它依赖的不是树枝，而是它的翅膀。

王倩倩

抬眼是风景，低眉是自在。把善良保持好，把宽容践行好，把真诚坚守好，不虚伪、莫计较、少争执。安然、安闲、安静。人生，处处看淡，处处释怀，才是生命的另一种云淡风轻。

王倩倩

唯有自救，才能自愈。指望他人，是最痛苦的事，因为没有人能真正急你所需。别人对你的好，与你想要的好，总差三分，错不在彼，而在于己。你高估了人性，高估了情义，也低估了自己。这世间，多是冷暖自知，而非感同身受。弱者诉苦，强者自渡。越是绝望疲惫，越不该等契机，而是该自救，遇山开山，见路搭桥，把脸面放低一些，把生存放高一些。不要先惧怕，先惶恐，要先一步步走，一点点学，哪怕世间没有这条路，你走多了，也就成了你的路。救自己，千千万万次。身体差了，自己补；精神差了，睡几天；情绪差了，去看书。越是在绝境，越该滋养自己，因你只有你了。而人一旦自救，事才会慢慢好转，真正的契机才能被看见。人要想活，那就自己披荆斩棘，站起来。

华燕

有的父母以陪孩子的名义待在家里，然后各自玩着手机，做着自己的事情，对孩子而言，并不是陪伴。陪伴的前提是参与，没有参与就没有陪伴。 01初级的陪伴是“帮你解决问题” 当女儿抱怨太多来不及做，妈妈就说要找老师沟通减少作业量，结果女儿很烦躁的拒绝了。其实不是所有问题都需要解决，不是所有问题都需要立马解决。在解决问题之前，人需要经历一段情绪发酵的过程，然后自己升起解决问题的意愿。想解决问题的人，会选择在真正觉得需要帮助的时候求助。所以遵从对方的意愿，就是最好的陪伴。 02中级的陪伴是交流和玩耍一个妈妈在每次女儿哭的时候，她就赶紧掏出手机给女儿拍照，并告诉她“宝宝笑一笑，哭就不漂亮了”。这种陪伴的好处在于，我们可以暂时不用去面对糟糕的情绪。而坏处是，对方会觉得：我不能有不开心，不开心是可耻的。 03高级的陪伴是陪伴情绪你抱怨，我陪你抱怨；你生气，我陪你生气；你挫败，我陪你挫败；你难过，我陪你难过；你孤独，我陪你孤独。我不去改变你，只是陪你，仅此而已。此时此刻，他可以知道：这一切都是可以的，都是被允许的。 04如何获得好的陪伴学会拒绝当有人总是喋喋不休、告诉你“别想了，我们去……”，如果你感觉不舒服，你可以拒绝。你可以去寻找愿意陪你在情绪里呆会儿的那个人，也可以邀请已经在你身边的那个人这样对你。不管是用这样的态度陪伴别人，还是陪伴自己，只要我们在一起，解决痛苦的勇气和方法就会慢慢升起。允许和看见，就是最好的陪伴。

王倩倩

不要把事情想得太复杂，不要猜测别人的想法，不要被外界的声音左右，让自己的心简单起来。别人的想法和观点，只是他们的视角，无法定义你的价值。别人喜不喜欢你无所谓，守好自己的心，走好自己的路，勇敢做你自己就好。让自己不舒服的饭局，能不去就不去。看着别人炫耀、攀比、吹牛，心累，身累，还不如回家陪陪家人。把家布置成自己最舒服的状态，穿自己最舒适的衣服，不必追求别人眼中的好，更不必为了面子，而背负沉重的经济负担。适合自己，就是最好的，无需征求他人认可。余生不长，做一个简单的人吧！不沉浸过去，不焦虑未来，生活就是见招拆招，享受当下就好。累了就休息，饿了就吃饭，开心了就笑，不开心了就去找点乐子，看场电影，吃顿美食，跑跑步，聊聊天，没有什么过不去的。心简单了，人就轻松快乐了。

你来说说自己想法吧