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与你相伴成长

智慧来至于那无穷无尽浩瀚的潜意识，给自己一些时间来探索你

孔德雪

智慧来至于那无穷无尽浩瀚的潜意识，给自己一些时间来探索你的智慧。

2温暖

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贝小珍

温暖了

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个人成长

相关回答

程颖

精神内耗的核心，其实不是“想太多”，而是你在用过去的经验或对他人的关注，反复鞭打自己。通俗点说：心里住了两个小人，一个不停指责，一个不停解释，最后两个都累趴了。作为咨询师，我给你几个马上能用、不虚的方法：一、先判断：你属于哪一种内耗？反刍型内耗：不断回想“当时我要是那么说就好了”“他为什么那样对我” 预演型内耗：还没做的事反复担心“万一失败了怎么办”“别人会怎么看我” 责任型内耗：总觉得别人的情绪、家庭的问题、孩子的问题都是“我的错” 大多数人三种都有，但有一个最严重的。二、针对不同类型，给直接的办法针对反刍型（常见于原生家庭创伤者）办法：给“过去”设置一个垃圾桶时间每天设一个闹钟，晚上7点，只允许自己复盘10分钟 10分钟一到，对自己说：“今天的讨论时间结束了，明天继续” 其他时间脑子再飘回去，就做一件事：把手放在胸口，深呼吸3次，告诉自己“现在安全，不需要再分析” 针对预演型（常见于生活不稳定、焦虑的人）办法：把“万一”改成“就算” 把“万一他赶我走怎么办” → “就算他赶我走，我也有法律援助和临时救助” 把“万一孩子生病我没钱怎么办” → “就算生病，我可以先借小额医疗金、申请社区帮扶” 内耗的反面不是乐观，是具体方案。写下来，哪怕方案很烂，也比在脑子里转强10倍。针对责任型（常见于重男轻女、被工具化的女性）办法：每天问自己一句“关我什么事？” “妹妹情绪不好关我什么事？”——她是她，她父母是父母，你是姐姐不是妈 “那个男人没钱租房关我什么事？”——他自己失信，凭什么让你背锅这不是冷漠，是把别人的课题还给别人三、一个物理上打断内耗的动作（亲测有效）当你感觉脑子里像有团乱麻搅得你坐立不安时：站起来，用力跺脚3下（对，就是跺）同时喊出声：“停！” 然后立刻去做一件需要动手的事：洗一个碗、叠一件衣服、走50步为什么有用？因为你用身体的动作打断了大脑的死循环。情绪需要身体配合才能持续，你不给它配合，它就断了。

沙桂华

没有人可以回到过去，但谁都可以从现在开始，重启人生的按钮在你手里。

王倩倩

你有没有发现这样一个现象：有的人被冒犯了，能不卑不亢地说一句“这不合适”；而有的人被踩到脸上了，还在笑着说“没关系”。更扎心的是，后者往往被评价为：“脾气好”、“懂事”、“情商高”。但心理学的语言不会这么温柔，它会直接告诉你：这不是温和，这是自我边界的塌陷。精神分析大师西格蒙德·弗洛伊德曾提出，人类的攻击性是本能的一部分，它并不天然邪恶，而是与生存、防御、自我保护紧密相连。而现代心理学研究也反复验证：健康的攻击性，是人格成熟的重要标志之一。换句话说：你之所以总被欺负，不是因为你太善良，而是因为你从小就没学会：如何合理地“反击世界”。

冯二玲

第一点：保持平常心平常心是人最高贵的品格，你之所以内心不强大无非是总觉得自己比不上别人，如果你换个思维想想，人为什么要比呢？就算非得比，你为什么非要和比你好的人比呢，往前面看久了偶尔回头看看，你会看到比你混的差的有的是。第二点：拥有乐观积极的心态人都是一样的，谁也不比谁多一条胳膊一条腿。我们任何时候都要乐观积极的面对生活，相信自己一定能成功，只要乐观的面对生活，你才能创造出奇迹。第三点：注意生活中细节内心不强大的人连走路都没有精神，因此我们想要让自己变的内心强大，就必须时刻提醒自己的言行举止。走路要昂头挺胸，说话要铿锵有力，面对对任何都微笑以对。第四点：提高自己的文化修养多看一些名人传纪，提高下自己的文化水平，不要让自己孤陋寡闻。第五点：学会坚持，知难而上做事要懂得坚持，任何人的成功都不是偶然，我们在面对困难的时候千万不可以退缩，要知难而上，屡败屡战，直到成功。人是感情动物，每个人都有七情六欲。同时人也是高智商动物，只要你愿意改变自己，一定能让自己内心变的无比强大。快把你心里的包袱甩掉吧，相信你一定可以成为一个勇敢的强人，因为打败你的始终只有你自己。

王义丽

余秋雨：在现代的喧嚣中，废墟的宁静才有力度在现代的沉思中，废墟才能上升为寓言。

陈晓娟

接纳自己，是一场修行史铁生在《病隙碎笔》中写道："接受残缺，才是完整的开始。"作家史铁生在最狂妄的年龄双腿瘫痪，这一毁灭性的打击，让他终日徘徊在地坛荒草丛中怒吼追问。然而，在漫长的痛苦挣扎之后，他开始走向接纳自己的道路。他身体残缺了，再也不能像常人一样奔跑，跳跃，但身体的残缺并不意味着生命的无意义。他开始正视自己坐在轮椅上的现实，不再逃避。他开始接纳，包容自己的所有情绪，无论是积极的还是消极的，正是这种包容，让他能够从情绪的泥沼中慢慢走出，走向更为深邃的精神世界。终于，他用残缺的身体孕育出了无比丰富的精神世界，他成为了一个伟大的作家，一个深刻的思想者。反观我们很多人，在生活中却难以做到接纳自己。我们总是对自己的外貌，能力或者社会地位有着过高的期望，一旦达不到理想中的标准，就陷入自我否定的泥淖。我们害怕展示自己的弱点，努力伪装成一个完美无缺的人，却在无形的压力下疲惫不堪。史铁生的一生告诉我们，接纳自己是一场漫长而深刻的修行。真正的内心强大，从来不是控制一切，而是允许一切发生。这是对无常的敬畏，对逆境的转化，以及对自我局限的超越。喜欢村上春树的一句话：经历会重塑眼界，允许一切方能从流变中提炼智慧，清醒笃定地走向未来。不必太纠结于当下，也不必太忧虑未来。当你经历过人生的风雨沧桑，你所看到的风景已和从前不同。既然世事无常，那就试着把所有经历都当成是上天的恩赐吧。告诉自己：凡是发生在我身上的事情，必是来帮助我，丰富我，成就我的。如果暂时事与愿违，那老天一定是另有安排。请接受一切，允许一切发生，去让自己变得更好。相信春华秋实，命有时运，踏过风风雨雨的岁月，我们终会修成从容自在的模样。

你来说说自己想法吧