上面的第二篇动态里提到心理灵活性，那么心理灵活性是啥呢？

姜华文

上面的第二篇动态里提到心理灵活性，那么心理灵活性是啥呢？心理灵活性是一个人能够根据不同的情境和需求，灵活调整自己的思维、情绪和行为的能力。（是不是有点说了跟没说差不多少）其实，心理灵活性，可以一句话，自在从容、活着得劲。心理灵活性高的人，能够接纳自己所经历的负面事件和负面情绪，不把精力用在回避痛苦等消极记忆、情绪或感受上，而是专注于当下、认真生活。（这个概念真的需要去体验，去跟别人交流，才能领悟）以下是关于正念为基础的ACT助人自助方法拓展知识。

0温暖

0回答

相关回答

曹永利

没有一个人是我的亲人，我唯一的亲人就是我内在的觉性; 没有一个人是我的敌人, 我唯一的敌人就是我内在的无明烦恼。 -米拉日巴尊者

王丽华

“在选择妻子时，多数男士不是去寻找一个有阅历、有才干的女子，而是在寻找一个美丽的，能满足他的虚荣心和优越感的女性。”也就是说，男人可能会找到一个各方面条件都一般的女人为妻，而女人却恰恰相反，她们在努力寻觅那些精明能干的男士作为结婚对象。所以，我们往往会看到这样令人遗憾的结局：当一位在公司担任主管的未婚女性受到一位男士的邀请，共进晚餐，这位女士在餐桌上如果表现得学识渊博，精明强干，并且，在饭后，她坚持由她来埋单，那么，这一餐结束后，她很可能不会再接到第二次约会的邀请，而只能独自一人用餐了。反过来讲，一个普通的女打字员被一位男士邀请去吃饭时，一脸崇拜地看着她的男伴说：“真的，这太奇妙了！你再说点儿你的事好吗？”你可能在约会之后听到这位男士告诉别人说：“她并不是很漂亮，但我从来没遇到过比她更善解人意的女孩子了。” 虽然，这样的男人显得很愚蠢，不自信，但女人也大可不必在男人面前表现得聪明无比，刻意在男人面前表现得无知和精明，是很愚蠢的做法。但是，聪明的女人知道在自己所爱的男人面前，表现得柔弱一点，并不是在示弱，或者单纯为了讨男人欢心，而是一种爱的表达。

刘云清

戈培尔效应，重复就是力量！买它！买它！买它！熟悉的两个字，在李佳琦的直播中不断出现。当李佳琦不停地反复说一些话时，就会出现心理暗示。人的注意力是有限的，短时间里很难接收到大量信息。简单的口号性话语，就能够最短时间、最大程度抓住消费者有限的注意力。重复是一种力量，即便是谎言，重复千遍便会成为真理。心理学中的戈培尔效指的是以语言或非语言的方式，重复地向他人发出信息，受众无意识地接受了这些信息，从而做出特定的心理或行为反应。当我们不断地听到买它，就会做出买它的举动。人们往往更愿意相信自己熟悉的人和事，大量的重复还会带来熟悉度，从而增加人们内心的安全感，熟悉度与安全感共同作用增加了可信度。此外，标志性的重复话术，必须配上特别的节奏和音量，比如：我——的——妈——呀！A——ma——zing这也太——美——了吧！拖长音拉回观众的注意力，加强音量给人激情满满的亢奋感，在心理上起到高唤起程度的作用，而高唤起程度与冲动消费正相关。于是，人们乐此不疲的在直播间里消费。写在最后双十一，狂欢shopping已经在国人的心理上打下了烙印，逐渐变成为了一种文化的积累。但仔细想想，我们消费到底为了什么呢？通过营造氛围来拔高的刚需，真的是我们想要的吗？各种技术在直播这个场景下产生的叠加和放大效应，放大的不只是产品信息获取的便利与直观，也有消费的冲动和盲目。当人们在“虚假的欲望”中更加难以自我满足，幸福指数降低的同时，其实反而是遏制了自己真正的消费自由。 (来源壹心理鲸鱼宝宝)

冯二玲

我们很喜欢可怜弱者，因为可怜弱者，会让我们觉得自己还没那么弱，甚至还会增加些许的优越感。你要明白，当你开始学会疼惜强者的时候，才是你真正成为强者的时候。

白雪峰

某个人、某件事让你心里面很难受很难受，就是过不去咋办？《金刚经》中有句话能帮你解决——应无所住，而生其心。比如：一个苹果是怎么成为苹果的？是种子、树苗、土壤、水分、阳光等诸多的条件而成，由此苹果没有本体，只要期间一个条件不足就没有它，那接下来苹果会不会一直都是苹果呢？不会！因为我一张嘴它就没了，放在这里忘记了它就会腐烂，让产业链收走它就是苹果汁，所以它不能主宰左右自己，所以苹果无定相、无停留、无自性、无可得，即空性。苹果是这样，那我们的财富、情感、婚姻、身体等世间一切现相是不是同理呢？当然！所以，‘无所住’就是知道一切相皆是无常变幻，它的本质就是‘不住’，当你了解到‘不住’它‘不住’的本质，只是体验它，那么你就不纠结、不纠缠啦！放下就是回归，回归到了你本自清净的自性本体，这即是没有‘所’也没有‘住’，没有了痛苦，生——‘当下心’。回归当下，活在当下。

宗阳

有的人时常会觉得自己的生活不尽如人意，忍不住去羡慕别人的生活；耿耿于怀于没有获得的东西，忽略了自己已经拥有的美好。其实，人生最珍贵的，从来就不是那些“得不到”和“已失去”，恰恰是我们自己此刻所拥有的东西。从此刻起，愿你学会好好珍惜。珍惜自己的身体，照顾好情绪，珍惜眼前人、眼前事。不辜负每一次相遇，不辜负每一份真心，才能拥有更多的幸福。

你来说说自己想法吧