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情绪小怪兽又来了？都说要管理好情绪，怎么管理呢？情绪的到

姜华文

情绪小怪兽又来了？都说要管理好情绪，怎么管理呢？情绪的到来，你无法阻止，情绪的离开，你也无法挽留。好的情绪管理，其实就是不管理！“喜怒哀乐未发谓之中，发而皆中节谓之和”。允许情绪，顺应情绪，让情绪自然的生发和转化，最后都会成为滋养你的能量。越人为的规训情绪，情绪越会吸收你的偏执，变成你身体里无法管控的小怪兽。

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感情那些事

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李春兰

我们早期和养育者的关系是怎样的，就形成了我们内心最初的关系配对，这个配对是以后一切关系的雏形，除非我们在新的关系里得到修正。就像施受虐总在一起，夸大和虚弱不分离一样。

刘希升

焦点金句50：在实际生活中，我们要多陪伴孩子，让孩子不断尝试积累更多的成功经验。这些成功经验不需要刻意去创造。在生活中多观察、多发现，及时对孩子做的不错的地方进行强化，尤其是多探讨他是怎么做到的。这种探讨要出于好奇，而不是带有功利性或目的性。只有这样，孩子才愿意和你分享。如果孩子说完之后总是被批评，被要求多做，他就不愿意再和你说，因为他会觉得说完之后“没好事”。当孩子遇到困难时，不要急于出手相助，也不要责备他。要等一等，让孩子自己先尝试。你可以给他一些鼓励，比如“你可以的，试试看”。通过不断的尝试，孩子会积累更多的成功经验，从而让他的自我评价越来越好，拥有更多的自信、自尊和自我价值感。所以，遇到困难时，我们要慢一点，不要急于冲上去责备。如果总是替孩子解决问题，孩子就很难真正拥有成功经验。这是我们需要注意的地方。

马艳茹

早安啊，初冬这个冬天如约而至…… 路上发现了这棵不知名的植物，在阳光的照耀下分外好看。这棵树就在一个不起眼的角落里，如果匆匆而过肯定很难注意到。我想把第一张图片比喻成生活，“包罗万象”，甚至“杂乱无章”，乍看起来毫无美感，但是定睛一看，其实“美”就在眼前。我们需要的是什么？需要一双善于发现美的眼睛和一颗感知美的心

。要靠近，要临在，要不断调整角度，如果俯视不够美，那就平视，亦或是仰视，美自然呈现！

张凤琴

你能想象到吗，一位保洁员竟然写了一本关于打扫卫生的书？而且是一部非常有哲理的亲身感悟的书籍，其中很多体会和感悟还让我产生了共鸣，这是一位来访分享的《清洁的力量》，他通过这本书的阅读，改变了她多年来的拖延，真心为她高兴。今早先网上搜了一些内容来读，与伙伴们共享，你是否也有不同的感受，欢迎一起来探讨：原文摘录 - 清洁与心灵：“如果你不能从事自己喜欢的工作，你就应该学会去爱你现在所做的事。”“我开始明白清洁也是一项非常重要的社会性活动……首先，我清理掉一些物品，去除一层层的旧污垢；其次，与此同时，我也在清理自己的内心；最后，我给那些即将使用我所清洁过的空间的人留下一份礼物。” - 清洁与照料：“我发现清洁和照料有很大的不同。在清洁时我们会清除污垢，但清洁的成果有时保持不了5分钟……在清洁中另一个重要的元素是，用手拿着潮而不太湿的抹布进行清洁。用湿抹布在任何表面上摩擦都会产生离子，重要的是要用足够的力量去擦拭表面，这样才能分解水离子。” - 态度的力量：“如果你带着一份发自内心的爱心和全然的觉察去打扫这个空间，会真的变得不一样。被这样照料过的地方会更容易保持整洁……你在给予空间能量的同时，自己的内心也会被这股温柔的力量抚慰，收获满满的平静与踏实。” - 灵性成长：“带着全部的觉察以及全身心的投入和奉献精神去工作，发现自己所做事情的更深层意义，带着感激之情的态度投入，就越能从中汲取力量……每一个重复的动作如果变成例行公事，就会变得非常沉闷，但是当我们带着爱和觉知来完成时，它就可以成为一条灵性成长之路。” - 断舍离的思考：“我如何决定自己应保留什么，扔掉什么，或者对什么进行断舍离？最好不要从你是否还需要它这个角度来考虑，而是问问自己为什么还保留它。扔掉它会让你感到内疚吗？它对我有什么意义？” - 清洁的层次：“思考的第三个问题是，我的工作会对房间和房间里将要进行的活动产生积极的影响吗？这些问题对我来说至关重要。通过带着这些问题一起工作，一点一滴地创造出一个新的空间，这样会让问题的答案慢慢浮现。”

蒋蓉

敢于离开消耗你的人和事

王倩倩

靠长时间的极致的独处，大量睡眠，大量阅读，不被灌输周围的偏见，按时吃饭按时睡觉

你来说说自己想法吧