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与你相伴成长

你有没有某个穷思竭虑、睡不着觉的夜晚？你有没有过当众讲话

姜华文

你有没有某个穷思竭虑、睡不着觉的夜晚？你有没有过当众讲话时，脸红出汗小腿打颤的时候呢？第一个痛苦可能是害怕第二天的演讲活动，第二个痛苦是他人的目光给你带来的压迫感。看看我们为了逃避那些痛苦，让自己多痛苦。经过承认->允许->欢迎的体验过程，我们会懂得，原来一切痛苦只是体验而已，才能获得自由！

2温暖

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张广亚

温暖了

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个人成长

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马红艳

真正的拯救者不在外界，而在我们内心深处，我们常常向外寻求答案，期待他人或环境改变以带来富足与和平，却忽略了内在的力量。当我们停止依赖外界的认可物质或他人的行为，来定义自己的价值时，才会发现我们本身就是奇迹的创造者。今天我意识到只有自己能解放自己的思想，小我会用恐惧怀疑和限制性信念束缚我，但灵性之光始终在提醒我，无需证明自己，也无需与他人竞争，我的存在本身就是宇宙的恩典，我值得拥有所有美好。今日功课静心观察，当感到不安或匮乏时，问自己，这是谁的恐惧？这是真的吗？释放控制选择一件依赖他人认可的事。如工作评价人际关系，主动放下对结果的执着，转而信任内在的指引记录奇迹写下三个今天因放下控制而自然发生的积极事件，如意外的帮助，内心的平静。肯定语句我是自己生命的创造者，我选择用爱与信任取代恐惧，我的富足与和平由内而生。核心启示拯救者是内在的灵性之光，当我们与高我连接，便会自然做出滋养生命的决定放下即不足，不再依赖外界，填补空虚时真正的丰盛才能显现信任过程如同种子，破土前需要在黑暗中积蓄力量，生命的蜕变也需要时间你不需要成为更好的自己，只需要更深刻的爱，现在的自己彼尚.安裘密

冯之英

在积极心理学理念中，失败是成功之母，成功更是成功之母。如果我们能够牢记自己已经完成的事，带着这份成就感继续上路，那么我们就将更容易在新的一年继续取得成功，一遍遍回顾过去的成就，不是为了让人自高自大，而是为了看清楚以往做事的模式，因为这些模式里藏着未来继续成功的秘诀。有些人可能会在回顾的过程中觉得自己一事无成，可能想来想去也觉得没什么成就可以拿出来写，对于这部分人群，要么是对自己的期待太高，要么就是忘记了自己曾经取得的成绩。

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男女朋友不是不能够借钱，但必须出于相互尊重的前提。如果对方能主动打借条，按时还钱，可以借，但如果借钱随意，还钱没准，那就要衡量关系是否值得信任。更重要的是，经济剥削一般会伴随情感控制。恋爱中的你要用心识别。

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请不要用那三五公里的认知，去评价百公里外的人和事。

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