自我同一性，即自我认同，是指青少年对自己的本质、信仰和一

杜严

自我同一性，即自我认同，是指青少年对自己的本质、信仰和一生中的重要方面前后一致及较完善的意识。也即个人的内部状态与外部环境的整合和协调一致。12、13岁至17、18岁的年轻人，发展的任务是建立自我统一性和防止自我同一性混乱。在这一时期，身心两方面都发生了重大的变化。个人开始从以下六个方面来思考关于自我的问题:1、我现在想要什么？2、我有何身体特征？3、父母如何期望我是以往？4、以往成败经验如何？5、现在有何问题？6、希望将来如何？

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陶莎

如果你经常焦虑，警惕碎片化娱乐！比如几十秒的短视频，其实非常上海我们的大脑和心理能量，一旦刷起来就停不下来，常备称为“精神鸦片”。人的注意力如果长期在这种浅显的事情上，就会永远损伤深度思考能力，并且还会大量消化心理能量。现在为什么这么多人焦虑，其中很重要的一个原因就是碎片化娱乐让人们没有专注力了，人如果失去了专注的能力，心理能力就像一个水缸底部漏了一个大洞，一直在快速的消耗，一直感觉自己特别疲惫，但是也不知道为什么，就是因为这个原因。

赵莎莎

这本书的核心就是告诉我们怎么样才能够幸福。那么可能很多人都考虑过幸福的问题，怎么样才能够变得更幸福呢？研究这个话题的这位教授叫作本·沙哈尔教授。这个沙哈尔教授原来是以色列人，他从小就练习打壁球，他的理想就是能够成为全以色列的壁球冠军。为了能够达到以色列的壁球冠军这个目标，他每天忍饥挨饿，控制体重，不能吃汉堡。他其实特别喜欢吃汉堡。所以他当时立下一个志向说，等我得到这个壁球冠军的时候，我就去买来四个汉堡，我一口气儿吃掉它。然后终于练练练，十八岁那年他成为了全以色列的壁球冠军。哇，他觉得到了人生的顶峰，然后就冲到汉堡店，买了四个汉堡放在面前。当他看到四个大汉堡摆在面前的时候，他突然之间觉得索然无味。就是你一下子吃下去四个汉堡，似乎也没有特别开心的感觉。然后他回到家里边，晚上看着奖杯放在自己的床头，在那一刻他突然留下了眼泪，他哭了起来，为什么呢？他觉得人生似乎已经到了顶点了。就是你所追求了一辈子，追求这个壁球冠军，现在你终于得到了，但得到了以后又怎么样呢？接下去的这个冠军的感受能够延续多久呢？所以他突然发现壁球冠军这件事情并没有给他带来想象中的幸福。于是，他立志说我要研究人们的幸福感到底是怎么回事儿。然后他读书，后来读到了哈佛大学的积极心理学的博士。然后发明了这个积极心理学这套框架，用《幸福的方法》这本书向全世界昭告了他的研究成果。

孙海霞

你排长队上厕所，好容易终于轮到你，你刚要动作，一个年轻姑娘矫健地一闪，捷足先登了。你站在原地，无动于衷——这是“压抑”；姑娘出来了，你刚要动作，一个小女孩像离弦的箭一样抢先钻进蹲位，你在外面心平气和地继续等待，心里还是什么感觉也没有——这是“隔离”；小女孩出来了，你刚要动作，一位老太太夺门而入，你想：“年轻人让老人，应该、应该。”——这是“合理化”；老人出来了，你刚要动作，一个孕妇高喊着“对不起让让我”一头扎了进去，你咬咬牙对自己暗暗地说：“要是换了别人，早上去把她们臭骂一顿了——可是，我可不是这样没有涵养的人。”这是“否认”；孕妇出来了，你刚要动作，一个外国女人打着手势正要往里挤，你突然冲上去，怒不可遏地劈手两耳光，并纵身骑到她身上一边暴打一边咆哮着“你还得寸进尺了？！老娘对你们这种卑劣行径早已经忍无可忍了！”——这是“移情”；警察接到群众举报说你殴打外宾，于是前来干预：他们救走了外国女人，并把你带上了警车，你想：“他们只是碍于中外邦交的‘面子’而走走过场、骗骗老外而已。其实，他们心里是站在我这边的。”——这是“投射”；你被带进了派出所，出乎你预料的是，警察居然要对你来真格的！于是，你对问题拒不回答，一屁股躺在地上开始又哭又闹撒泼打滚——这是“退行”；你被老公从派出所交罚金领了回来，从此闭门思过，于一年后出版一本五万言畅销书《上厕所引发的人生思考》——这是“升华”。

张凤琴

我们如何改变呢？答案藏在“与他人的相处中”。

黄歆凝

你想要探索自己的答案，全部都被你忽视，你一直向外寻找，到处问人，可是永远找不到，因为你的答案就在你的身上。咨询师不会告诉你答案，也不会传授你知识，而是做你的一面镜子，帮你看清楚你自己。你本来就拥有改变的能力，你本来就很好，只是你看不到发光的自己，你只看到自己的影子，而你却一直忽略了自己后面的太阳

宗阳

你是不是也有这样的时候：因为一点小事生气，一时没忍住，就爆发了情绪。可是事后想想，这件事其实很小，不明白自己为什么突然间情绪翻涌。比如，爸妈知道你不爱吃香菜，却还是执意让你“克服”，你瞬间就没了胃口；朋友约好一起吃饭，临时有事来不了，你告诉自己“没关系”，心里却莫名冒火；就连自己出门，忘了带伞，被突如其来的小雨淋了，也会忍不住烦躁，生一通自己的气。其实，有时候，让我们生气的不是事情有多大，而是情绪的“火”有点大。那些不受控制的坏情绪，其实在悄悄提醒你，该停下来，好好关心一下自己了。

你来说说自己想法吧