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与你相伴成长

讨厌曾经的自己，试图抹掉曾经的痕迹在意别人眼中的自己是

曹亮

讨厌曾经的自己，试图抹掉曾经的痕迹在意别人眼中的自己是什么样的对自己没有一个全面的画像这些是因为自我不够强大，容易被外界的风吹草动影响那么如何锻炼出强大的内核呢 1、接纳自己，接受自己有不同的面，好的坏的都是应该存在的 2、了解人性，趋利避害的生物，人就是复杂的生物，每个人眼里都有一个小世界，不同的人的世界可能是不同的 3、看到自己的情绪，和它交流，关心自己为什么会有这样的情绪，我能为自己做些什么 4、运动，是阻断负面情绪持续增长的方式，可以适当运用

3温暖

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尤四海

温暖了

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史冬英

一个来访者和前夫离婚了，她主动要求净身出户，因为她出轨了。但事实是，她和前夫白手起家，甚至当初前夫根本就是在她和娘家的支持下，才有了后面的成功。更可气的是，她前夫并不纯洁，他甚至有更多的情人，只是他一直在洗脑她，让她觉得他这么做只是在证明自己的成功，是男人的生物本能，并不是不爱她。所有人都劝她，她的出轨是前夫逼的，她以后还得生活，千万不能净身出户，但她坚持认为自己就是错了，没必要攀咬别人，而错了就需要承担责任。最后的结果可想而知，她前夫正好甩了她，很快就新人换旧人，什么也没有损失。这位来访者实际上就是有太强的道德“自律”了，她需要时刻证明自己是个好人，但她的潜意识里其实是想回避内疚，好像如果自己哪里不好，就不配活着似的。但这样的人往往会吸引来那些趁机想要精神控制的人，让自己的处境越发艰难。或许做个好人比承认自己也有坏的一面难太多了，但你毕竟不是神，拼命维持神的自恋，不过徒劳罢了，所以，走下神坛，做个平凡人，才能真正让自己和别人都轻松一点、真实一点。

郭玉玲

所谓抱怨，是一种消极能量，它不能解决问题，而且还会破坏你和他人的关系，影响人际关系和事情的正向发展。所以，不抱怨就是不要再心怀不满，责怪他人，而要多采取建设性的行动改变眼前的状态。

于萍

王富菊

**强化与维持（15-21条）** 《第15天》. **即时奖励系统**：完成目标后立即给予小奖励（如香薰/音乐）

胡星星

在这个越来越淡薄的年代里，导致人与人之间的关系，也逐步被冲淡。都市的生活看似光鲜亮丽，忙碌又充实，事实上绝大多数人过得都很孤独，经常会出现这样的场景：有人与你把酒分，却无人问你粥可温，更无人与你共黄昏。

马丽丽

为什么我总是搞砸自己的人生，大多数痛苦都可以概括成两句话:我不希望自己这样，但确实我就是这样的；我希望像别人一样，但我又做不到那样。其实这就是理想自我和真实自我之间有差距，解决方案说来简单，就是接纳接受自己真实的样子，就像打牌先承认手里的牌就是这些，然后再谋划怎么打好。理想必须建立在现实的基础上，从看清自己到欣赏自己，从欣赏自己到用好自己，从用好自己再到自我实现，每一段都是长期功课，在自我认识自我成就这件事上我们有一生的路要走。

你来说说自己想法吧