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与你相伴成长

我们不能改变过去的事情，但是可以改变它对我们的影响。

厉剑飞

我们不能改变过去的事情，但是可以改变它对我们的影响。

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个人成长

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饶静红

初级的陪伴是“帮你解决问题” 中级的陪伴是交流和玩耍高级的陪伴是陪伴情绪鼓励面对

陈春瑜

逝去的父母为我们留下的佛像，是已生根发芽的内在客体，让我们的人生继续得到庇护。

冯二玲

和孩子沟通的四句话：发生了什么？你有什么感受？你是如何看待这件事的？你想怎么解决？这是几句非常神奇的话，第1句发生了什么，让孩子客观的叙述一件事情。第2句，你有什么感受，让孩子感受自己的感受，能用语言把自己的感受表达出来。第3句你是如何看待这个事情的？培养孩子思考并分析问题的能力。第4句，你想怎么解决？培养孩子在众多解决方案中做出选择及决策的能力。照着这个方向培养孩子一定会发现好的不一样。

邢彦丽

1.正念呼吸冥想方法：通过鼻子吸气，嘴巴呼气，感受呼吸并认真体会当下的感觉和想法。当走神时，快速察觉并将注意力拉回呼吸。益处：增强注意力，减少走神，减压，增强自信和内心平静。 2.慈经/慈爱冥想方法：通过想象和传递爱及自身的创造力，在脑海中想象“愿我幸福/健康”等暗示词，并逐渐将这种爱扩展到朋友、陌生人及不喜欢的人身上。益处：减少痛苦和负面情绪，增强同理心。 3.引导式冥想方法：由导师引导，根据导师的教导步骤进行。可以通过音频、视频或软件来学习，不一定需要线下进行。益处：减轻疲劳，缓解压力，促进睡眠。也能够系统地学习冥想技巧。 3.注意力式冥想方法：注意于任何一种形式的外界刺激（如声音、身体感觉或物体的视觉形象），并专注于这种感觉。益处：克服冲动，解决上瘾问题，提高专注力。 4.调息冥想/呼吸控制冥想方法：如4/4/4呼吸法（呼气4秒、屏息4秒、吸气4秒）。益处：镇静身心，降低血压，减轻压力，增强肺功能，有助于睡眠。 5.移动时冥想方法：在散步、做家务、瑜伽、跳舞等活动中进行冥想，关注身体变化和运动感觉。益处：增强内在动力，积极向上的驱动力，充满自信和活力。根据个人需求选择：如果你希望提高注意力和专注力，正念呼吸冥想和注意力式冥想可能是不错的选择；如果你希望减轻压力和负面情绪，慈经/慈爱冥想和调息冥想可能更适合你。正念冥想会给您带来意想不到的效果。无论选择哪种冥想方式，都需要持续练习才能看到效果。因此，建议你在选择冥想方式后，制定一个合理的练习计划并坚持执行。

李青

所以我们需要去看双方在关系中相处的模式，这个背后一定是模式的问题。那么怎么去看相处的模式呢？从两个人相互吸引在一起，到两个人有矛盾，这个中间发生过哪些事情，大家是如何反映如何相处如何应对的，回过头来，再看看这中间的主线和模式是什么，有哪些东西是我们可以调整我们愿意调整的，而那些是我们没有办法去调整的，对对方来说他又意识到了什么，哪些是他能调整的，哪些是他调整不了的呢？

邢志远

我们赋予生活的意义正确与否带来的结果将有天壤之别，正确的意义是生活的守卫者，错误的意义则如撒旦般可怕--奥地利心理学家阿德勒

你来说说自己想法吧