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①【爱我的人】当你寻求的是一位能够迷恋自己的人，那么

方艾

①【爱我的人】当你寻求的是一位能够迷恋自己的人，那么你在补偿的可能是镜映需求; ②【我爱的人】当你寻求的是一位自己能够迷恋的人，那么你在补偿的可能是理想化需求; ③【“对的人】当你寻求的不是依附，不是两人一模一样，而是才华才干技能方向有共鸣、有共同话题聊得来，能够理解到自己、而且有链接感的人，那么你在寻找的可能是“对”的人。

1温暖

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守得云开见月明

温暖了

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冯二玲

第455天你在替别人伤害自己吗经常听有人抱怨说别人伤害了我。但别人怎么伤害你的呢？他拿刀扎你了吗？他拿棍子打你了吗？他拿石头砸你了吗？非常可能是他说了几句话，做了某件事，就会让你难受。那你想想看，他根本没有给你造成现实的伤害，你为什么会难受呢？就是因为你把他做的事情看在眼里，把他的话记在心里，然后用这个事情去折磨自己。所以你发现没？别人虽然做了一些不好的事情，但是你是别人最大的帮凶。你用他们的过错来伤害自己，这才是别人伤害你最重要的原因！

张围

越急为何反而越慢? 我们之前总是遇到这样的情况，“越想做好越出错，越着急越没效率。我是不是出问题了？” 这其实不是你的错，而是大脑中的“急中生乱”机制在作祟。从神经科学来看，过度焦虑会激活大脑的“战斗模式”。让前额叶皮层(负责理性决策的区域)暂时“下线”，就像电脑同时开太多程序会卡顿，大脑被必须快的念头塞满时，反而处理信息的速度会下降，这就是为什么越催孩子写作业越磨蹭，越急着赶报告越容易出错。试试这两个慢下来的小技巧。第一，呼吸锚定法，说话做事前先做三次。深呼吸，给大脑降温。第二，任务拆解术，把必须马上完成的焦虑转换成下一步具体做什么的行动清单，用具体代替慌乱。咨询中发现真正高效的人都懂得节奏管理，该快时聚焦行动，该慢时允许沉淀，就像跑步时一味的冲刺会很疲劳，合理的分配体力才能跑完全程。生活也是如此，偶尔按下暂停键不是偷懒，是为了更稳的向前。有时候慢下来反而是最快的前进方式。

赵莎莎

我们要讲的第一个故事，是关于一个叫劳拉的女生。她总是离不开生命里那些糟糕的人。在刚开始寻求心理治疗时，劳拉是一位漂亮的26岁女性，工作能力出众，同时还在夜校攻读一个商业方向的学位。她的问题不是出在自己，而是出在周围亲近的人。在我们每个人并不短暂的一生中，多少会遇到一些烂人。但劳拉的运气比我们大多数人都糟糕一些，处在她生命中的三位关键他者，都极度糟糕。第一位:是劳拉的部门主管，他迟到早退，还强迫劳拉承担原本属于主管的工作。第二位:是劳拉的男朋友，他到处出轨，还将性病疱疹传给了她。第三位:是劳拉的父亲，这个男人在她9岁的时候突然消失，劳拉被迫带着6岁的弟弟和7岁的妹妹，通过在镇上偷东西的方式，在森林小屋里独自生活了7个月。直到一次为妹妹偷内衣的时候被店家抓住，劳拉和弟弟妹妹才被警方安排送去了寄养家庭。三个孩子在寄养家庭度过了幸福的4年，结果这时候穷困潦倒且酗酒的父亲又突然出现，强行把他们带去了一个陌生的城市生活。如果我问你：面对这样的“窝囊废三人组”，一个正常的、健康的人会怎么做？你肯定会说“跑啊，还等什么”。可是，劳拉跑不了。为什么呢？有三个答案。第一个答案，叫作情感隔离。在劳拉的回忆里，关于父亲最深的记忆，是她小时候有一次被锋利的金属片划破了脚，在医院治疗时，四岁的劳拉一声不吭，父亲对此大加赞赏：“真不愧是我的女儿！多么坚强！你像一匹马一样强壮”。从那一天起，劳拉没有意识到自己接受了一件事：人是不会无缘无故被爱的，自己只有坚强，才会被爱。父亲的所作所为让劳拉轻易忽略了父亲是否做错了什么，反而觉得是自己主动选择了坚强，并以此为傲。这也成为劳拉性格的底色，只要她认为坚强永远是好的，认为自己永远可以坚强下去，那么身边人的疏忽就没有造成任何伤害，她就还可以麻木地告诉自己，一切都好。这也是为什么，在缺乏责任心的父亲突然消失后，劳拉没有哭闹、没有求助，而是一声不吭地带着弟弟妹妹努力独自生活。对她来说，“坚强”“计划”才是需要的，而“感受”“情绪”——哪怕是自己的感受，也是奢侈的事情。于是，当咨询师在初次咨询的最后，试图对她表达共情说：“你一直都很勇敢，你的遭遇听起来相当艰难”的时候，劳拉呆坐了足足15分钟才开口，眼睛里是愤怒的泪水。她说：“我绝不希望再听到你说这种话，不然我就走人，把你的同理心或者什么东西留给自己吧。”

杨晓

我整理了【走出抑郁】简易可行的发法供你参考： 1.首先做个区分，是抑郁状态还是抑郁症因为有的人一跟我开口，就是得了抑郁症，或许仅是抑郁情绪而已自己吓唬自己… 但也有些沉默寡言，不怎么爱表达的，测了一下已经中度抑郁症了… 2.轻度抑郁，自己可通过以下【4～20】途径调整，做的有效果，很容易走出来 3.中度重度抑郁症，一定要寻求专业帮助，该吃药吃药，该心理疗愈疗愈… （如果是中度，且能生活工作正常情况下，不建议吃药，通过咨询、疗愈可恢复）【以下提到的就是可自己操作的方法】 4.运动 —尤其容易出油、湿气重的人、精力旺盛、青春期阶段的人 5.呐喊找个你感觉安全的地方，把心里的压抑大声喊出来… 6.找到兴趣爱好，找到快乐 7.找到信仰 8.找到使命感 9.击打例如，找个抱枕使劲发泄，让心里积压的情绪能量出来… 10.冥想 11.唱唱歌 12.把不开心的人、事、物写下来，睡前撕掉 13.每天写下自己的1～3个优点 14.晒晒太阳 15.热水泡脚 16.接触大自然、爬山、观花草 17.体验新的人事物 18.多看老虎或老虎的图片智者言，老虎的王者气概可震慑抑郁邪气 19.禅修 20.前期尽可能避开让你低落的环境

董桂珍

爱和关怀是无法饱和的，我们要谦虚的接受，而不是粗鲁的拒绝那种自认为已经满足的人，会失去许多拥有它的机会，大部分的人是在当爸爸以后才学会当爸爸，他却是在父亲过世以后才学会了当儿子。快节奏，辛苦劳累的生活磨砺了我们，同时也给我们的思维设置了一个无形的栅栏，往往使我们的思维不再鲜活有趣，在爱的表达上，我们也容易墨守成规，自以为是，却不知很多幸福的时刻就在不知不觉中慢慢的远离了

宋艳

心理学上有一种典型的消极心态，叫“鸵鸟心态”。鸵鸟在遇到危险时喜欢把头埋入沙堆里，以为自己眼睛看不见就是安全的。正如人喜欢找借口一样，不过都是在自欺欺人罢了！所以，与其想方设法地去推托，不如尝试正视现实、承认错误，找到问题所在，然后有针对性地去解决它。

你来说说自己想法吧