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成年人的世界里,没有容易二字,谁都不可避免会遇到令自己生
宗阳
成年人的世界里,没有容易二字,谁都不可避免会遇到令自己生气的事,令自己愤怒的事。但生活是自己的,你以什么样的心态去面对,全由你自己决定。 真正聪明的人,不会站在脾气的对立面与它针锋相对,你要看到真实的自己,找到内心的善意与平和,才会把自己从负能量的深渊中拉回来。 你有什么样的脾气,就会有什么样的心态,你的心态,会决定你的生活。
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梁芳
一个心理学家做了个实验:让几个人把未来七天的烦恼写下来,投入箱子,三周之后打开,结果发现,九成的烦恼并未真正发生;又让他们把现在的烦恼写下来,投入箱子,三周之后打开,结果发现,绝大多数的烦恼已不再是烦恼。可见,烦恼这东西,是担忧的多,出现的少,大多数的烦恼都是庸人自扰。
潘娇
愿你爱人之前先自爱,投入之前懂分寸。 愿你在低谷中不怨,在分别后释怀。
谭小芳
我们身上不同的部分常会渴望不同的东西,如果其中有一些渴望是我们认为无法接受的,就会被调到静音模式;但它们还是会另辟蹊径让我们听见
王倩倩
一份小小的礼物,无关贵重,它代表的是你的教养和对人情世故的理解。
赵莎莎
辨识自己的心态。就是当你出现了一个问题,你需要先提醒自己:“是不是我的心态有了问题,我有了固定型的心态?” 识别以后有了意识,然后给自己确定一个目标,设定一个改变路线。就是“我在哪些方面需要达到一个什么样的目标”“我打算做哪几件事来让我变得更加具有成长型的心态”。 还有一个方法就是写心态日记。这招很管用,很推荐这个方法。就是每天在本子上记录三件自己表现良好的心态,比如“今天我没有吼,今天我跟朋友和颜悦色地聊了天”“今天我发现了自己身上一个亮点。 然后要多鼓励自己,就是发现自己有进步的地方,一定要多记。比如:每天都是自我批评:“我今天又很糟糕”“我今天真是个废物”……我们大家把小时候的日记翻出来看,几乎全是批评。我们完全记错了,我们觉得在日记中拼命地骂自己好像是一件特别带劲的事,但实际上真正有效的让自己进步的东西,是你能够发现自己的亮点,多鼓励自己。 然后多跟其他人讨论关于成长型心态的话题。甚至你可以跟别人讲讲。
张志军
焦虑的核心是对未来不确定性的担忧、恐惧和不安。以下从认知、情绪和生理层面具体解释: - 认知层面:个体往往会对未来可能发生的事情有负面的预期,担心出现不好的结果,并且难以控制这种消极的思维倾向。例如,在面临考试时,焦虑的学生可能会不断想到自己考不好的后果,如被父母责备、在同学面前丢脸等,而无法专注于当下的学习准备。 - 情绪层面:体验到紧张、不安、烦躁等情绪,这些情绪会持续存在,影响个体的日常状态。比如,在等待重要面试结果的过程中,人们可能会感到坐立不安,情绪难以平静。 - 生理层面:焦虑还会引发一系列生理反应,如心跳加快、呼吸急促、出汗、肌肉紧张等。这些反应是身体对潜在威胁的一种自然应激反应,但长期或过度的焦虑会对身体健康产生负面影响。 焦虑是一种复杂的心理现象,其核心围绕着对未来不确定事件的负面认知和情绪体验,并伴有相应的生理反应。
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