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人生最曼妙的风景,是内心的淡定与从容。
蔡兴苗
人生最曼妙的风景,是内心的淡定与从容。
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对于成功的坚信不疑,常会导致真正的成功。
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六种自我保护手段 弱化自我( minimizing):在不利环境下,弱化或否认自己参与其中的角色;在有利环境下,降低人们对你的期待。 责怪他人(blaming):为了给失败找借口,谴责别人对你不公平,其实根本没这回事。 不竞争( noncompeting ):否认对“社会比较”有任何想法,竭尽全力想要获得别人的好感。 超越自我( overachieving):为了获得更高地位没日没夜地工作,但永远不会满足。 自我膨胀(inflating):觉得自己天下无敌,或者认为别人眼中的你应该就是那样,不惜代价地想要成为众人眼中的焦点。 投射(projecting):不肯承认自己的缺点,反而投射到别人身上,其实那些人根本没有这些问题。
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自我接纳能接受自己和他人,不会为自己或他人的缺点所困扰,或者感到困窘与不安。 能坦然地接受自己的现状,包括自己的需要、水平、愿望,同样也宽容地对待他人的弱点和问题,从容地生活。 自我接纳,能自发、坦率、真实地对待自己的感情,并坦诚地说出自己的感受,不掩饰自己,自然而单纯地表现自己。 所谓自我接纳,就是不去关注“无法改变的”,而是去关注“可以改变的”。 万物皆有裂痕,那是光进来的地方,你可以成为自己的那束光。
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