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与你相伴成长

很喜欢一句话: “我们终其一生，都在寻找两个东西。一个

张富杰

很喜欢一句话: “我们终其一生，都在寻找两个东西。一个是价值感，一个是归属感，价值感来自于被肯定，归属感来自于被爱。”

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宗阳

生活的艺术，就在于成为一个好骑手，把缰绳始终握在自己手里，审时度势，张弛有度。在目标清晰、道路平坦时，不妨轻抖缰绳，鼓励自己加把劲，去体验奔跑的快意；在身心疲惫、迷雾重重时，就要轻轻勒马，喂一把“草料”，给自己关怀与喘息。其中的分寸，没有标准答案，唯一的判断标准是你内心的感受。学会与内心的这匹马对话，感知它的节奏与需求，你便能驾驭它，更自在地去往更远更美的地方。

罗秋容

一朵玫瑰正马不停蹄地成为另一朵玫瑰你是云、是海、是忘却你也是你曾失去的每一个自己 —— 博尔赫斯

史婧雅

没有底线的人，往往遍体鳞伤也不知伤在哪里。当然，很多人并非不知自己的底线，只是守不住它。仅仅知道自己底线，事先不经过任何演练，那么，一旦底线受冲击，只能仓促应战。所以，假设几种可能伤及底线的状况，并想出具体应对方法，比如怎么说如何做等。底线越稳固，你内心的安全感越强。

蒋营宜

没有哪个情绪是多余的，每一种情绪都值得我们好好对待，哪怕有的听上去不那么喜欢，被贴上不好的标签。比如恐，如果运用得当，会帮助你接触现实、逃离危险。

刘小娟

一无所知的人也就一无所爱，什么都不做的人也就什么都不懂。什么都不懂的人是没有价值的。懂得事理的人也懂得爱、观察和发现……对事物本质了解的越多，也就越钟爱 ……设想所有水果与草莓同时成熟的人对葡萄一无所知。

郭佳丽

我遇到几位来访者，他们觉得，自己有严重的睡眠问题，几乎每天都睡不好，而这严重影响了他们第二天的状态，导致自己什么都做不好。所以他们有一种期待：如果心理咨询或药物，能改善他们的睡眠问题就好了，这样他们就可以有很好的状态，然后就可以应对好自己的工作和生活了。然而，当真用安眠药物改善睡眠，或偶尔睡眠有改善时，他们第二天的工作和生活并未因此而有改善。后来我们明白，这个逻辑本身是不成立的，他们真正的问题是，他们严重压缩了自己，不能带着真实的自己，投入到工作和生活中，哪怕连最基本的关系都不能建立，这导致，他们的能量释放不了，而这份释放不了的能量，晚上会变成一股非常难受的能量，要用自己的思维压制下去，于是思维停不下来，也就睡不好了。所以他们需要改变这种逻辑，不再是期待着先休息好才能工作好生活好，而是先工作好生活好，然后才能享有睡眠的改善。当他们能这样做时，果然睡眠有了明显的改善。

你来说说自己想法吧