情绪是一种本能、一种能量、一种能力。      对很多人

情绪是一种本能、一种能量、一种能力。      对很多人来说，情绪就如同一座难以逾越的高山，事实上，情绪并不是什么洪水猛兽，如果能正确探索和看待情绪，即便是负面情绪也能为已所用。      我们可以试着回忆一下自己人生中记忆深刻的一两件事情，或正面，或负面。一件事之所以会让你记忆深刻，一定是其蕴含着你强烈的情绪感受。那是因为我们经历某个事件，产生剧烈的情绪反应，潜意识会将这种情绪储存起来。未来我们再遇到类似的事情时，就会基于这些情绪经验而做出和过往经历的事件中相同的反应。而且，我们的负面情绪存储更容易被激活、被触发。     人们害怕情绪、回避情绪，主要基于两个原因：第一，因为不会处理、转化负面情绪而感到无力；第二，因为被情绪左右而感到失控。 情绪是生理本能，但每个人的情绪表达方式和情绪管理方式则是在后天的生活经历中逐渐形成的。