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1.接纳自己。不刻意讨好别人，也不贬低自己。 2.专注当

刘培培

1.接纳自己。不刻意讨好别人，也不贬低自己。 2.专注当下。不要胡乱猜忌，专心做好自己的事。 3.有边界感。学会勇敢说“不”，保护自己的利益和时间精力。 4.不要设限。不要活在攀比的世界里，也不要束缚自己，做自己想做的事。

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焦虑怎么办

相关回答

史冬英

这个世界有时候挺残忍，甚至有点荒谬，就是财富都流向了不缺钱的人，而爱也都留给了不缺爱的人。这在圣经里叫做马太效应，神让有的人拥有更多，而没有的人则要让仅有的一点也被剥夺掉。小时候很不理解，这是什么道理？但现在我越来越明白了。就说爱都留给了不缺爱的人，是因为缺爱的人接不住爱。缺爱的人是从小被忽略、被否定，或者被虐待的人，这些悲惨的经历让他们形成了一个扭曲的认知——是因为我不好，所以才不被爱。如果这个孩子内心强大，他可能会选择让自己更好，幻想这样就会被爱了，而内心本来就弱的孩子，则会产生严重的羞耻感，认为自己不配得到爱。但这些认知导致的结果是一样的，就是当爱真的降临时，他们都不相信有人会真的爱他们，因为不相信，所以各种扭曲的行为开始上演，讨好、顺从让对方深感愧疚，试探、作闹让对方身心疲惫，而贬低、控制让对方不堪忍受……终有对方要转身离开了，他们又无比痛苦——果然我是没有人爱的。更严重的，他们会直接把亲密关系排除在外，严防死守，他们的逻辑是，既然永远得不到爱，那至少不要被伤害。再返观那些不缺爱的人，他们从小最习惯的就是被爱，因此他们可以坦然地接受所有人的爱，相信别人爱他们是真的，而这种自信才是最致命的吸引力。所以，有没有人爱实际上取决于我们自己，取决于我们有没有接受被爱的能力。如果没有，可以先从爱自己开始，就算你不相信任何人，也总能相信自己吧？好好地把自己重新养一遍，当你给了自己足够多的爱的体验后，你就可以尝试接受别人给你的爱了，再当别人给你的爱也足够多的时间，你就可以相信你是可爱的了，然后你会发现爱在源源不断地向你涌来。

于华鹏

情感探索阶段（第二阶段）这一阶段的目的是彼此探索双方在哪些方面可以建立真实的情感联系，而不是仅仅停留在一般的正式交往模式。在这一阶段，随着双方共同情感领域的发现，双方的沟通也会越来越广泛，自我暴露的深度与广度也逐渐增加，但是这一阶段，人们的话题仍避免触及别人隐私部分的领域自我暴露，也不涉及自己根本的方面。尽管在这一阶段，人们在双方关系上已开始有一定程度的情感卷入，但双方的交往模式仍与定向阶段相类似，具有很大的正式交往特征，彼此都注意自己表现的规范性。

孙三丽

困难——指引我们去衡量“付出的代价”与“可收取的回报”哪个更大很少有人注意到困难也是一种情绪感觉，更无法注意到它带给我们的积极意义：让我们看清“付出的代价”与“可收取的回报”之间哪个更大。需要注意：处理这种情绪的目的，并不是让我们必须去做某一件事，而是让我们多了一种“可以做这件事”的选择。有时候，困难是一剂良药。“不经一番寒彻骨，怎得梅花扑鼻香。”没有经历过困难，我们就找不到真理；没有经历过挫折，我们的潜能和智慧也无法被挖掘出来。困难和挫折，是人生的学校，能折磨人、考验人，更能教育人、锻炼人，使人受益终生。

胡星星

爱是那一瞬间的需要，无论是朋友、情人，还是知己需要的时刻稍纵即逝，迟缓一秒再出现，意义完全不同心门敞开的那一刻若不在，面对的就是带着距离的微笑了

孙丽萍

婚姻中，有一种叫“托付心理” “我们结婚了，你要对我负责” “从今天起，我的女儿就托付给你了” …… 无形之中，把自己变成了弱势，把自己交出去了，你还有你吗？亲爱的，外面没有其他人，只有你自己。把自己找到滴滴我，我和你一起拿到属于你的力量，点亮你的资源人生。

孔德雪

为了让自己完整，我们需要接纳自己的一切。所以，打开心,腾出足够的空间来放置各个部分的你：你自豪的部分、你觉得丢脸的都分、你排斥的部分，还有你爱的部分。它们都是你。你很美，我们所有人都很美。当你的心充满对自己的爱，你就会拥有更多可以与他人分享的爱。

你来说说自己想法吧