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专注体内15分钟，能快速“还精补脑”，恢复精力

李春娣

专注体内15分钟，能快速“还精补脑”，恢复精力

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郝荣

《庄子·逍遥游》中做了这样一个比喻：“朝菌不知晦朔。蟪蛄不知春秋。此小年也。楚之南有冥灵者，以五百岁为春，五百岁为秋。上古有大椿者，以八千岁为春，八千岁为秋。” 　　“朝菌”是朝生暮死的虫，最为卑微短促的生命。因为朝生暮死，它一生的时间不足以了解“晦”“朔”的概念。这是庄子所说的“小知不及大知，小年不及大年”。　　“蟪蛄”是寒蝉，春生夏死，夏生秋死，因为它的生命只存在一个季节，因此，一年四季“春秋”的时间概念是它无法理解的。　　庄子引领我们去认识自然界中生命短促的“朝菌”与“蟪蛄”，当我们正庆幸自己的生命较长，可以在一生中认识许多次“晦朔”与“春秋”之时，忽然，我们被狡猾的庄子一下子提升到一个完全不可了解的时间中去。　　那楚国南边大海中叫“冥灵”的神龟，一个春天竟是五百年，一个秋天又是五百年。庄子还不放松，又把我们升举到更渺茫的时间中去，远古洪荒中的大椿，竟然以八千年为一次春天，八千年为一次秋天。　　庄子让我们经历生命从短促到漫长，从小到大的迅速变幻，无非就是想要我们对日常经验的时间与空间做一番脱胎换骨的猛醒吧！　　庄子在看似“谬悠荒唐”的比喻中，彻底粉碎了我们依靠经验建立起来的知识世界，同时提供了一个绝对无限的时空，鼓励我们从相对的“长短”“小大”中超拔出来，优游于绝对的无限之中。

刘淑珍

“草长莺飞二月天，拂堤杨柳醉春烟”，“春分雨脚落声微，柳岸斜风带客归”.

在春光里，感受生活的美好！在春风里，感受时光的美好！

一切都是欣欣然的样子，新的一年，新的开始哦.

你的睡眠好吗？

我们每天有1/3的时间，是在睡眠里度过.据调查：27%的人都有睡眠问题，成年人的失眠率更是达到了57%.

关注睡眠，关注健康.

周美芳

世事看似如此各有索取各有付出这是生活一一一黑塞《悉达多》

姜坤

2018年，赫尔辛基大学的人类学家在巴布亚新几内亚与卡鲁里（Kaluli）部落共同生活了六个月。最让研究者震惊的，不是白天，而是日落之后发生的事。 1️⃣ 每天夜晚入睡前，卡鲁里的孩子们会围坐在火堆旁，说出当天所有让他们害怕或受伤的经历—— 跌倒、失去、被吓到，甚至是噩梦。父母不会打断他们。不会安慰、不会纠正、不会给建议。只是安静地听着，直到孩子的呼吸慢慢平稳下来。卡鲁里人称这种仪式为 “夜晚清理（Night Clearing）” —— 在睡前释放恐惧，让神经系统重新归位。 2️⃣ 现代西方心理学证实了这一点。把恐惧说出口，会安抚神经系统。而压抑恐惧——例如我们常听到的 “睡前别想不好的事”—— 反而会让压力循环持续运转，让身体整夜都在“处理恐惧”。 3️⃣ 卡鲁里人说： “故事结束了，身体才会睡着。” 这种做法教会孩子直面情绪，而不是躲避它们—— 这与现代社会推崇的“睡前安静”恰恰相反。 4️⃣ 今晚，你也可以试试。把你这一天最糟糕、最害怕、最不愿承认的想法，说出来。即使房间里只有你一个人。然后呼吸，直到心跳慢下来。你会感到立刻的松动。当恐惧被命名，黑暗就不再可怕。 —— 同样重要的，是对自己诚实。不隐藏，不压抑，不再假装“我没事”。孩子会说出感受。而成年人，学会了把一切吞回去。真正让人入睡的，不是安静，而是诚实结束的那一刻。

胡艳丽

世上没有白费的努力，也少有碰巧的成功。别再等待，也别怕缓慢，相信“厚积薄发”的力量。时光会告诉你，你的全力以赴，终会照亮自己的前路。

陆丹

一半渡你。助时风生水起，渡时隐忍蛰伏，助也是渡，渡也是助！

你来说说自己想法吧