缄默效应，指的是在人际沟通中，人们由于种种原因，倾向于

陈世光

缄默效应，指的是在人际沟通中，人们由于种种原因，倾向于隐瞒自己的真实想法、感受或信息，选择不意见表达。这就像是给嘴巴上了一把无形的锁，即使内心波涛汹涌，外在依旧风平浪静。它通常发生在一些特定情境下，比如面对权威人士时。想象一下，在公司会议上，老板提出了一个看似不太可行的方案，大部分员工心里犯嘀咕，觉得漏洞百出，可环顾四周，无人发声，自己也就跟着选择闭嘴。这是因为大家下意识地认为，挑战权威可能会带来负面后果，像是被批评、给老板留下不好的印象，甚至影响职业晋升，所以宁可沉默。

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一个原本聪明又努力的孩子，是如何一步一步被自己的父母逼到崩溃的？孩子在等父母的爱，有了爱就能做好；但父母在等孩子做好，做好了才愿意给他一点爱。

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永远提醒自己：人本身，人的素质、品质、思想、经验、活法、意识之光，永远比人头上的作品、成绩、荣誉、名位更重要。身内之物永远比身外之物更重要、故事永远比结局更重要、人生的每一天永远比人生的结果更重要。

柯茜茜

很多单亲家庭的孩子，成年后在婚恋市场上坎坷不已。因为从小习得的爱的表达和接收方式，和正常健康的家庭，完全两个水平。人格性格不完善，加上恋爱技巧缺失，导致婚恋也成为了世纪难题。

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越来越深地体会到，养生就是要养心，心安最重要。读曾国藩家训，也再次印证了这一点，曾国藩把“戒恼怒”作为养生的根本，戒恼怒不能从外压制，而要从内成长，清理内在的心结情绪，重新找到点燃内心的意义，自然没有空去烦恼。曾国藩曾将其家训要义总结为“八本”，即：读书以训诂为本，作诗文以声调为本，事亲以得欢心为本，养生以戒恼怒为本，立身以不妄语为本，居家以不晏起为本，作官以不要钱为本，行军以不扰民为本。” 曾国藩认为，只要能守此“八本”，不管世道如何，家运都能长盛。

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哈佛大学有段著名语录:你改变不了环境，但你可以改变自己，你改变不了事实，到你可以改变态度，你改变不了过去，但你可以改变现在，你控制不他人，但你可以掌握自己，你不能预知明天，但可以把握今天，你不可以样样顺利，但你可以事事尽心，你不能延伸生命的长度，但你可以决定生命的宽度。人生就像一场马拉松比赛，虽然一路有人为我们喝彩，鼓掌，加油，但这些都是外在的因素，要想在这场比赛中夺得名词，还需要依赖我们内心的力量，这力量就是自我激励。

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心理咨询的主要目的是促进自我成长，独立，人格灵活可以在不同的人生境遇里有韧性的应对挫折。共情是有一个人愿意去到你所在那个位置上，陪伴，是疗愈本身。

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