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与你相伴成长

王倩倩

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张丽坤

别人的某句话，某个眼神，某个动作，都可能刺激到我们的心弦。让那些忍不住解释的话语，从心头直接冲到嗓子眼，恨不得一股脑说出来，努力自证。当然，我们并不是对所有的话，都会有解释的欲望。往往是当对方的话语，恰好戳中我们潜意识里对自己的怀疑，我们认同了对方攻击的话语，才会情绪激动，喉咙哽咽。那些我们气急败坏，心生委屈的时刻，跟那个剖腹自证的小六子多像啊！无论我们多么气盛，都无法掩饰我们对那些否定的认同。人的心理有一个规律——我们不会对与自己无关的情绪产生反应。我们想要解释，是因为我们怀疑自己，真的是别人口中的样子。一边怀疑着自己，一边又为自己开脱。事实上，我们在解释的时候，对方未必真的在乎我们的理由是什么。我们拼命自证的声音，并不是证明给具体的某个人，而是证明给内在的父母。所谓内在的父母，指的是每个人都会在成长过程中，不自觉地形成自己内心深处的父母形象。内在父母是我们内化的真实父母形象，长大之后，即使我们不在真实父母身边生活，内在父母也是无处不在的。内在父母就像我们的头顶有一根隐形的手指，或者对我们指指点点，或者对我们抚摸安慰。而我们内心自我证明的冲动，也往往来自内在父母，来自我们渴望解释自己，渴望被爱被认可。 “自证陷阱”其实是一种防御机制，它让我们自我保护，让我们与消极的声音battle。但是更多的，自证带给我们的，是自我剥削，与自我否定。尤其是当我们的内核不稳，自我评价体系混乱的时候，总是会患得患失，预设自己是不够好，不值得被信任的。我们觉得只有通过证明，别人才能看到自己，而不是他们本身就足够安全，能够容纳真实的我们。他们完全不在乎你本身的样子，只是想要站在高位对你进行精神霸凌而已。唯一的方法，就像一笑而过，停止证明自己，学会信任自己。

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一青年向道士求教：师傅，有人说我是天才，也有人骂我是笨蛋，依你看呢？你是如何看待自己的？道士反问，青年一脸茫然。譬如一斤米，在饼家眼里是烧饼，在酒商眼中是酒。在乞丐那里，就是救命的一顿饭。米还是那米。青年豁然开朗。感悟：只有我们自己能决定我们自己的样子，而别人是以你看待自己的方式看待你。

杜玉会

如果感觉压力大了了那么找个时光，好好的放松一下吧！不要让自己背负过多的压力。拒绝不属于我们自己的承担，让自己做一下自己想做的事，不要太长的时间，一个下午就好。

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孩子端一杯水，很多人会提醒：“当心，别洒了！”孩子写作业磨蹭，很多家长会说：“快点写，再磨蹭十点之前又睡不成觉！” 墨菲定律告诉我们：如果你担心某种情况发生，那么它就更有可能发生。

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第1️⃣层级——希望得到他人的爱在这个层级时，我们会将他人的认可、喜爱视为自身价值的重要衡量标准，被他人的态度牵着鼻子走。所以，这个层级是爱的起点，但我们不能一直停留于此，而要学会在渴望中逐渐成长。第2️⃣层级——爱他人很多人去爱别人的适合，是把自我牺牲当作爱的表达，这是非常错误的。爱他人不应该以伤害自己为前提，也不能为了满足他人而无底线地委屈自己。真正健康的爱，是在给予的同时，也能保持自身的独立性和完整性，这样的爱才能长久且温暖。第3️⃣层级——爱自己爱自己是一切爱的基础。爱自己不是自私，而是一种对自己负责的态度，只有当我们足够爱自己，才能更好地去爱他人，因为一个连自己都不爱的人，很难给予他人真正纯粹的爱。第4️⃣层级——爱自己也爱他人在这个层级中，我们既能照顾好自己的需求，又能敏锐地感知他人的需要并给予关爱。我们以爱己之心爱人，用理解和包容对待身边的每一个人，同时又不会因为过度付出而损耗自己。爱自己和爱他人是人生的两架天平，只有当你在爱自己的天平上放上足够的砝码，才能在爱他人的天平上保持平衡，给予他人恰到好处的爱。

张凤琴

世上最糟糕的感受，就是不得不怀疑之前深信不疑的东西！

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