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与你相伴成长

亲，请做自己！

姚冰

亲，请做自己！

1温暖

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守得云开见月明

温暖了

相关回答

徐小慧

祝大家双节快乐！爱好自己比什么都重要，人这一生的第一使命就是让自己幸福给自己的心一个温馨的港湾，心安之处既是家~

乔广增

如果你抑郁了，说明你活在过去；如果你焦虑了，说明你活在未来；只有当你平静了，才真正活在当下。当你真正开始爱自己，你会睡得越来越早，越来越喜欢运动，不再纠结和焦虑。你开始追求有意义的人和事，这时才会发现——人生，其实才刚刚开始。

王倩倩

某周日中午，结束了持续一周的工作，我感到一阵阵疼痛。回到家，6岁半女儿看到我就喊：“妈妈陪我玩。” 我说等两分钟，然后洗手插一枝花。孩子有些生气了，让我陪她到床上玩摔跤（女儿生气时会这样做）。看着孩子生气，我也产生了烦躁情绪：看我摔跤时怎么收拾你！我带着不耐烦的心情和女儿摔跤，女儿的情绪开始变得更激烈了，狠狠地用脚踹我，发泄她的愤怒。那一刻一股非常沮丧和伤心的情绪涌上心头，头脑中的各种想法和念头说：“我生女儿养女儿，努力赚钱供她上学是为了什么？难道就是为了让她打我吗？” 那一刻我感觉生活中的一切都失去了意义。我的思想继续唠叨：“我太辛苦太累了，可是一切付出都没有意义。” 觉察到这些情绪和想法后，我停止和女儿游戏，之后离开卧室，开始做几个深长而缓慢的呼吸，试着让自己的情绪稍微平静下来。我继续和自己的想法和感觉待在一起。觉察到自己头脑中的思想反复在说，“我生养女儿是为了什么？”“太累了。” 我感受到自己的头痛以及低落、沮丧、委屈、疲惫等。我还觉察到自己内在有一股冲动，想狠狠地打女儿的屁股，发泄自己的情绪。觉察到这些后，我做了一下自我关怀，对自己说：这些是我此时此刻的情绪想法和冲突，我有这些很正常，因为我很疲惫，希望孩子不要吵闹，但是现实和期待有差距，所以我会痛苦。这时，我的情绪稳定一些，我问自己：此刻我需要的是什么，“我需要自我关怀，需要平静，我看重有爱和谐的亲子关系。” 过了一会，女儿从卧室出来找我，依然气鼓鼓的。这时丈夫告诉我，孩子一直在家盼着我回家陪她玩。我的视角进一步扩展，开始明白自己和孩子的状态，我期待能回家好好休息一下，孩子不要来吵我；孩子则期待我回到家陪她高高兴兴地玩游戏。当我去插花，没有很好地回应她，让她感到失望并受伤。她吵着要我陪，并用脚攻击我的时候，也让我很烦躁。我们俩此时都处在那种能量很低，没法给予的状态中。做了深呼吸，觉察了自己的想法和情绪，并问清楚自己想要什么后，也搞清楚孩子和我此时的状态后，我平静地抱住孩子，对她说：“妈妈爱你。” 然后轻轻摸摸她的后背“我知道你一直想和妈妈玩，但是妈妈现在累了，我们一起好好吃午饭，补充一下能量，然后妈妈陪你做手工好吗？” 说完这些话，感觉到孩子的情绪一下子就放松和平静下来了，她把头靠在我肩膀上：“好的，妈妈，我们一会做手工吧！”

宗阳

很多时候，我们容易受到思维定势的影响，一旦对某个问题形成了固定判断，就会习惯性地不断沿用它去分析看待类似的问题。实际上，没有东西是一成不变的。就算是同一件事，在不同的时间段，面对不同的人，运用的处理方法也需应时而变。有时候，成功迟迟不来，不是你不够努力，而是思维方式要更新。更新思维，就是更新生命的厚度和广度，最终会让你成为更优秀的自己。

李春艳

人最大的难处，就是知道与做到的差别，知行合一，是我们心理咨询的功能之一！很多人都说道理我都懂，但是我做不到，其实是因为你自动化的思维模式，那些阻碍你知行合一的，还有你潜意识。咨询就是帮助你，不仅仅是知道。

李娟

弥散性的焦虑跟抑郁，摸不着头脑，就是每天都感受不开心。精神分析能让弥散的感觉聚起来，好像一个快要散掉的蛋黄，精神分析是捧起来的那双手。没有这种感觉的人不懂有这种感觉的人。精神分析是条路，让我们彼此能理解。人心破破烂烂，总有小猫缝缝补补。放心吧。

你来说说自己想法吧