情说App

与你相伴成长

当你有勇气去改变那些可以改变的事，有度量去接受那些

赵东伟

当你有勇气去改变那些可以改变的事，有度量去接受那些不能改变的事，并且有智慧去区别以上两类事，才是掌控自己人生的开始！

2温暖

0回答

守得云开见月明

温暖了

#

个人成长

相关回答

冯二玲

造成痛苦的两个主要思维误区，一是把理想当现实，二是把别人当成自己。

尤四海

B.F.斯金纳（B.F. Skinner）： - “教育就是学习那些你甚至不知道自己已经学到的东西。” - “自由不是没有约束，而是选择自己的约束。”

孙燕茹

“每天记录三件让你感激的小事，这是正向心理学推荐的方法。它能帮助我们专注于生活中美好的一面，减少对负面情绪的关注。感恩不仅能让心情变得更好，还能增进人际关系，让生活充满阳光。”

陈文玥

有一些人总是习惯性地埋怨自己。无论是工作中的失误，还是生活中的琐事，都会让他们陷入深深的自责之中。这种性格是怎么形成的呢？一般来说，他们小就被父母严格要求，成绩稍有下降就会受到批评。于是逐渐形成了一种观念：只有完美无缺，才能得到认可和爱。长大后，这种观念延续到了工作中，对自己的要求越来越高，稍有不如意就会自责不已。这种自责行为可以归因于完美主义倾向和低自尊。自尊心建立在外界的认可和评价上，缺乏内在的自我价值感。当无法达到自己设定的高标准时，就会觉得自己不够好，进而产生自责情绪。我们需要认识到完美主义的危害，学会接受自己的不完美。其次再通过一系列的自我接纳和自我肯定练习，提升自我价值感。最后，学习识别和挑战内化的批评声音，学会用更加温和和支持的方式对待自己。自责和埋怨自己是许多人在面对挫折和失败时的常见反应，但这种行为往往会对我们的心理健康造成负面影响。通过调整认知模式、提升自我价值感，我们可以逐步摆脱自责的困境，过上更加健康和幸福的生活。如果你也有类似的问题，欢迎随时联系我，让我们一起探索解决之道，走出自责的阴影，迎接更加美好的未来。

郑洁

爱自己是终身浪漫的开始你活的漂亮，世界才温柔

叶婷

在亲密关系中，使用冷战一般分为两种情况：一种是赌气，想要用这种方式惩战争。我们通常称它为“冷战”罚对方，让对方尝尝没有自己关心的滋味。一种是不愿意吵架，又不知道怎么办才好，因此就会选择把自己隔离起来，这在对方看来可能就是在“被冷战”了。在心理学中，冷战是一种典型的“情绪操控”，这其实是一种控制手段，你想以此方式让对方顺从，或者得到自想要的东西。你是在用“不理他”传达一种忽视和不屑，用精神暴力无声地惩戒对方，以达到控制对方的目的。大部分冷战都含有暴力成分，这样做难道不是因为我们想通过不理睬伴侣来惩罚对方，让对方认识到自己错了，从而重视我们的诉求吗？我们还经常会对冷战附加一个价值，即通过看对方会不会主动破冰来试探对方究竟爱不爱自己。然而这其实是小婴儿的做法。婴儿不会说话，只要哭一下、给点暗示，妈妈就会来满足自己，她不来就是她不好，不在乎自己。如果我们任由婴儿时期的经验控制我们的行为，用暗示、冷战去表达自己的真实需求，那就会带来巨大危害。

你来说说自己想法吧