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每天认识一个心理症状│注意涣散注意涣散，指主动注意明显

段雅坤

每天认识一个心理症状│注意涣散注意涣散，指主动注意明显减弱，注意力难以集中。即在必要的时间内注意力难以稳定地保持在应该注意的物体上，即使没有外界干扰，注意力也极容易分散。

1温暖

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阿連.Daredevil

温暖了

相关回答

吴斌

别把孩子太当回事，就是不要把你的所有都寄托在孩子身上，对你自己的人生不公平。现如今很多父母把孩子当成生命的全部，认为孩子就是自己的快乐和意义。其实你要明白，孩子有他的命运，尊重他的选择，即使他选择了平庸，选择当窝囊废，那也是他的生活。你的生活应该精彩，不要因为孩子而感到疲惫和无奈。那些缺乏爱的孩子虽然面临挑战，但并不是活不下去的。别让自己陷入过度的情感，放下那些无谓的担忧与矫情。而你一味的奉献，未必能换来他对生活的热情与珍惜。别再让孩子绑架了你的人生，这个孩子你把心尽到了，力尽到了，你为他付出了心血，但他是人是鬼听天由命。你没有这个心态，你学了再多的技术也白瞎。把这个能量回留给自己，学会期待，学会拒绝，学会温柔而坚定，回归自我，这个世界他就会反转，这样孩子也会受到积极的影响，也会发生改变，不必活在恐惧与焦虑中。

李丽

当我们陷入一个负面情绪和思维的时候，在里面出不来，这个时候需要打开一个空间，或许是宽广的大自然，又或者是一次高光时刻，又或者，是一个上师，或者温暖的家人朋友，天真烂漫的孩童… 从来都没有问题，你回应问题的方式决定了它会不会变成一个问题。

刘全荣

朱莉娅·卡梅伦: “与他人建立真正亲密关系的唯一途径是，毫不依赖。只有不害怕被抛弃，才能活得愈发随心所欲; 只有不缠着我们的爱人去承诺什么，对方才能在没有负担的情况下，回应我们的爱。 ”

刘慧

一位来访者倾诉，她深知男友对她不好，却总在提出分手后又主动求和，如此反复多次。她明白这段关系对自己没有益处，却因内心对分离的恐惧，难以割舍。这种以依恋为主的爱情，存在三大典型特征。其一，表现为强迫性依附，如同沾沾草般难以摆脱，使人丧失情感选择能力，与吸毒成瘾的状态相似。其二，伴随强烈的分离焦虑，为维系关系，不自觉地讨好、服从对方，最终导致关系恶化；又因害怕失去陷入更痛苦的循环。其三，存在明显的戒断反应，分离后会产生孤独、抑郁等心理症状，甚至出现食欲下降、失眠等身体不适，迫使个体重新回到不良关系中。若想戒断这种依恋关系，需重建三个心理认知： 1、认识到爱情并非生活的全部，保持良好的生活状态与职业发展； 2、学会爱自己，优先关注自身需求；爱自己永远大于爱你的恋人，爱自己的人，良好的自我修复能力。 3、相信爱情可以更新，若你是一只自由的鸟，便绝对不会依恋鸟笼或情网，只有对方成为广袤的森林，你才愿意栖身其中。

雷声

许多夫妻平时很少吵架，但总觉得缺少亲密感，不知道问题出在哪儿。其实，不是因为没有情绪，而是把情绪深藏心里，要么觉得忍一忍就过去了，要么是不知道怎么表达。可是，“忍一忍”并不能“过去”，情绪的积累只有两种结果：不是在沉默中爆发，就是在沉默中死亡。无论哪种结果，对亲密关系都有很大的损害。所以，只要我们心里有情绪，就要及时进行沟通，你的不满要告诉他，不然你憋在心里他怎么会知道？你说你已经忍他很久了，可他还以为你们关系挺好的呢，压根不知道你一直在生闷气。你也许会说，我表达了呀，可比不表达更糟糕。就像昨天，老公回家就躺沙发上刷手机，我心里不爽，就跟他说：“你一回家就躺那刷手机，我一个人准备晚饭，只有我一个人要吃饭吗？”结果他丢下一句话“我不想吃”转身到书房去了，我留在那里更生气了。问题出在哪里呢？因为这样的表达让丈夫感到被指责，他并不是真的不想吃，只不过用“不想吃饭”消极对抗，躲进书房回避可能出现的冲突。非暴力沟通有个万能公式：我有情绪我表达，对方有情绪我倾听。在你有情绪的情况下，非暴力沟通鼓励大家用“四要素”进行表达。这里可以这样说：“老公，你回家后在沙发上刷手机40分钟了（观察），我感到有些难过（感受），我很重视与你的连接互动（需要），你可以陪我说说话吗（请求）？” 相对于第一种方式，这样的表达更有可能得到丈夫的良好回馈。他听到了你的感受、需要和请求，而不是他犯了什么错；他不需要承担某种“情绪责任”，而是可以轻松地跟你互动。常规版：过来抱抱，我们聊聊天吧。幽默版：唉哟，我老婆腮帮子鼓了个大包，过来，我帮你揉一揉。戏谑版：说什么？我爱你，如果要加一个期限，我愿意是，一~万~年~。轻松版：老婆好像有情绪咯，亲亲老婆。两个人就可以轻松愉快地聊天啦。如果这位丈夫白天在公司受了上司的窝囊气，回家后他沉浸在自己的世界里，完全没有注意到妻子的情绪，并不知道自己玩手机会给妻子带来什么样的感受。这时他可以说“老婆，听到你难过（观察），我有点惊讶（感受），我白天遇到一些事情（观察），心情有些沉闷（感受），让我一个人呆一会儿可以吗（请求）？” 如果他这样表达，你是否还像刚刚那样生气呢？是不是气消了一大半？不管是哪种原因，都是一个了解彼此、增进亲密、促进关系的机会。

王浩

女人没有安全感的行为和极权者一样。前者叫做悍妇后者叫做独裁。前者需要甜言蜜语的，所以经常聚到渣男，后者需要听话的，经常遇到狐狸，狐假虎威。坏都在一个没有安全感所以二者大结局都是背叛。

你来说说自己想法吧